5as6dsa4dasd65sa46d4 - MASAJE CHINO: PARTE DELANTERA DE PIERNAS Y PIES

MASAJE CHINO: PARTE DELANTERA DE PIERNAS Y PIES

MASAJE CHINO: PARTE DELANTERA DE PIERNAS Y PIES

 

 La secuencia del masaje continúa hacia arriba subiendo por los pies y las piernas,
siguiendo la dirección de los meridianos. El trabajo se realiza sobre los canales y
puntos de acupresión, los cuales se estimulan específicamente. Masajea un lado
del cuerpo y luego el otro, manteniendo la presión similar y constante.

 

1 rodado con los pulgares Frótate un poco
de aceite en las manos. Rueda con los pul-
gares subiendo por el lado interior de la
pierna de tu compañero, comenzando los
movimientos justo por encima del tobillo.
Aplica una presión razonablemente firme
a un ritmo vigoroso. Trabaja con cuidado
alrededor de la cara carnosa interna de la
rodilla y detente justo encima de ella. Re-
pite varias veces, pero comprueba que tu
compañero se sienta cómodo, porque es-
tos puntos pueden resultar sensibles.

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2 presión con el pulgar Vuelve al tobillo y lo-
caliza BP 6, tres dedos por encima de la ar-
ticulación del tobillo, justo por detrás del
hueso. Procede con precaución, pues este
punto puede estar extremadamente sensi-
ble, especialmente en las mujeres. Presiona
con suavidad y, si el punto está dolorido, tra-
za círculos sobre él para dispersar el chi.

PRECAUCION
No utilices el punto BP 6 durante el
barazo.

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3 presión con el pulgar Cruza al otro lado
de la pierna y encuentra E 36. situado en
el borde exterior de la espinilla, tres dedos
por debajo de la rodilla. Presiona con el
pulgar, empezando suavemente y aumen-
tando la presión poco a poco. Manten du-
rante unos momentos y afloja. Este movi-
miento es un buen tónico digestivo.

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4 fricción palmar Fricciona suavemente ba-
jando por la parte exterior de la pierna,
para cerrar esta secuencia, llevando el chi
hasta los pies. Utiliza las manos planas y las
puntas de los dedos con viveza, manio-
brando hasta la articulación del tobillo. Re-
pite los movimientos varias veces y a con-
tinuación colócate junto a los pies de tu
compañero.

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5 rotación Coge la planta del pie de tu com-
pañero con una mano mientras sostienes
la pierna por debajo con la otra. Gira la ar-
ticulación del tobillo varias veces en ambas
direcciones. A continuación presiona todo
el pie hacia atrás, en dirección al cuerpo,
todo lo que te permita la flexibilidad de tu
compañero. Esto ayuda a aflojar la rigidez
del tobillo.

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6 rodado con los pulgares Sujeta el pie por
debajo y localiza IG 3, situado en la depre-
sión entre los dedos pulgar e índice del pie.
Rueda con los pulgares en pequeños mo-
vimientos alternantes sobre el punto, ma-
niobrando para arriba hacia el tobillo. Re-
pite varias veces. Esta maniobra debe
resultar muy relajante y es un buen punto
tónico.

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7 presión con el pulgar Pasa al dedo pulgar
del pie. Sujétalo con una mano para pro-
porcionar resistencia y presiona en el bor-
de externo de la uña con tu pulgar. Esto es-
timula BP 1, lo que resulta muy adecuado
para la energía nutritiva. Presiona sobre el
punto y relaja. A continuación repite todos
los movimientos en la otra pierna.

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8 balanceo Sitúate por detrás de los pies y
desliza las manos debajo de los tobillos de
tu compañero. Levanta ligeramente las
piernas y balancéalas suavemente, tirando
de ellas hacia ti al mismo tiempo. Manten
los hombros relajados. Esto alinea el cuer-
po y favorece el flujo de energía. Vuelve a
depositar las piernas y haz una pequeña
pausa antes de romper el contacto con tu
compañero.

MASAJE CHINO: PARTE DELANTERA DE PIERNAS Y PIES

 

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Tracción de dedos - TECNICAS PARA LAS ARTICULACIONES

TECNICAS PARA LAS ARTICULACIONES

TECNICAS PARA LAS ARTICULACIONES

 

Las técnicas para las articulaciones aumentan la amplitud del movimiento y la flexibilidad, y se utilizan cuando los músculos ya han sido relajados. Trabaja dentro del radio de movimiento de tu compañero y a continuación amplíalo ligeramente repitiendo cada técnica. Es esencial contar con la información que te proporcione tu compañero.

 

Tracción

Tracción es otra forma de decir estiramiento, y es muy bueno efectuarla después de masajear los músculos. Ayuda a relajar las articulaciones, aumenta la movilidad y completa la secuencia corporal. Es una técnica para brazos y piernas, pero también puede aplicarse a los dedos de las manos y de los pies y al cuello. Tu propia posición es vital, así como tu sensibilidad ante cualquier resistencia. Los movimientos deben resultar liberadores, pero no deben provocar incomodidad ni dolor.

 

Cómo hacerlo

Coloca las dos manos alrededor de la pierna, el brazo o el cuello de tu compañero, amoldándolas a su contorno para que el agarre resulte cómodo. Tira despacio de esa parte del cuerpo hacia ti, de forma que sientas un ligero estiramiento, y suelta lentamente. Al estirar, levanta el cuerpo sólo lo necesario para realizar el movimiento. Cuando percibas resistencia es que has alcanzado el límite, y nunca debes intentar sobrepasar ese punto.

 

Tracción de pierna

Sitúate junto al tobillo de tu compañero. Rodea con una mano la parte superior del pie y coloca la otra por debajo del talón. Una vez que lo hayas agarrado con seguridad, levanta la pierna ligeramente y tira despacio del pie hacia ti. Hazlo con cuidado hasta el punto de resistencia y luego baja la pierna y retira las manos.

TECNICAS PARA LAS ARTICULACIONES

 

Tracción de cuello

Sitúate junto a la cabeza de tu compañero. Rodea con las manos la base del cráneo y levanta la cabeza muy ligeramente. A continuación, tira con las manos suavemente hacia ti y suelta. Debes percibir un movimiento en la parte superior de la espalda. Este estiramiento es muy suave y sólo debe durar unos momentos, pero es muy bueno para ayudar a relajar el cuello.

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Tracción de dedos

Sujeta la mano de tu compañero y coge la punta de un dedo entre tu pulgar, por un lado, y tu índice y corazón, por otro. Tira hacia ti para dar un buen estirón. Repite con todos los dedos, uno por uno.

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a5sd4a56ds4ad6sa6d4 - MASAJE CHINO: LOS BRAZOS Y LAS MANOS

MASAJE CHINO: LOS BRAZOS Y LAS MANOS

MASAJE CHINO: LOS BRAZOS Y LAS MANOS

 

Sitúate de forma que puedas masajear cómodamente los brazos en toda su
longitud. Ten en cuenta las direcciones de los meridianos, tanto por la parte
delantera como por la posterior de los brazos. El trabajo en las manos y los
dedos es importante para ayudar a liberar el exceso de chi.

 

1 rozamiento Frótate un poco de aceite so-
bre las manos y efectúa un rozamiento ha-
cia abajo por la cara interna del brazo de
tu compañero, siguiendo el meridiano
del pulmón desde el pecho y por encima del
hombro. Fricciona el brazo varias veces vol-
viendo por la parte posterior. Repite em-
pleando una presión mayor en el movi-
miento descendente.

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2 balanceo Introduce las manos por deba-
jo del hombro y, mientras sostienes el brazo,
balancéalo descendiendo hasta la mano.
Tus dos manos deben permanecer en con-
tacto con el brazo de tu compañero du-
rante todo el movimiento. Esto ayuda a re-
lajar los músculos del brazo y la articulación
del hombro. Repite el movimiento varias
veces, y a continuación aprieta con firme-
za bajando hasta la mano.

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3 presión con el pulgar Sujeta el brazo con
una mano. MC 6 está situado entre los
tendones, dos dedos y medio por encima
de la muñeca. Coloca el pulgar en este
punto y presiona suavemente con la yema.
Continúa presionando hasta que tu com-
pañero sienta la conexión. Manten duran-
te unos momentos y afloja lentamente.
Esta maniobra es muy buena para regular
la circulación.

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4 presión con el pulgar Pasa tu pulgar al
lado del meñique de la muñeca. En la línea
que parte de la cara interna del dedo en-
contrarás una depresión justo al lado del
hueso. Ahí se localiza C 7. Coloca el pulgar
sobre el punto y presiona con la punta del
dedo con cuidado, cerca del hueso. Conti-
núa con la presión hasta que te conectes
con el punto, y a continuación afloja sin
brusquedad.

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5 balanceo Sujeta la mano de tu compañe-
ro por el meñique y el pulgar, levanta lige-
ramente el antebrazo y balancéalo suave-
mente de un lado a otro para relajar tanto
la muñeca como las articulaciones de los
dedos. Baja el brazo, deja que tu compa-
ñero se relaje y vuelve a hacerlo. Esta vez la
mano debe estar mucho más suelta.

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6 presión con el pulgar Coloca tu pulgar
entre el índice y el pulgar de la mano de tu
compañero, sosteniéndola por debajo. Lo-
caliza la suave depresión y presiona suave-
mente en IG 4 con la punta de tu pulgar.
Aumenta lentamente la presión porque
este punto puede resultar sensible. Es muy
bueno para la digestión y contra los dolo-
res de cabeza.

PRECAUCIÓN No utilices el punto IG 4 durante el embarazo.

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7 presión con el pulgar Dale la vuelta a la
mano y localiza P 10. situado en el centro
de la parte carnosa del pulgar. Presiona con
la punta de tu pulgar en diagonal hacia el
hueso. En este punto puedes aplicar bas-
tante presión. Manten durante unos mo-
mentos y afloja.

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8 apretar Sujeta la mano y aprieta y retuer-
ce cada uno de los dedos en toda su lon-
gitud. Utiliza el pulgar, el índice y el cora-
zón para obtener un buen agarre. Esto
relaja las articulaciones, estimula los meri-
dianos y puntos de la mano, y libera el chi
del cuerpo. A continuación repite todos los
movimientos en el otro brazo.

MASAJE CHINO: LOS BRAZOS Y LAS MANOS

 

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asd456sa4da564d56asd4 - MASAJE HOLISTICO: LA CARA

MASAJE HOLISTICO: LA CARA

MASAJE HOLISTICO: LA CARA

 

El masaje de cara es algo maravilloso. La piel del rostro es delicada, por lo que debes mantener las manos estables, los movimientos deben ser precisos y las maniobras, suaves, especialmente alrededor de los ojos. La presión puede ser más firme  cuando estés trabajando con un hombre, sobre todo alrededor de la mandíbula.

 

 

1 rozamiento Frótate una pequeña cantidad de aceite entre los dedos. Extiéndelo ligeramente sobre la piel de tu compañero aplicando tres barridos hacia fuera sobre la cara, cubriendo la frente, las mejillas y la barbilla. Levanta las manos para evitar los ojos y aplica sólo el aceite suficiente para que tus dedos se deslicen.

 

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2 presión con los pulgares Coloca los pulgares juntos en toda su longitud sobre la mitad de la frente. Lentamente llévalos  hacia fuera, a las sienes, con un movimiento de barrido. Repite dibujando tres líneas hasta que hayas cubierto toda la zona. La última pasada debe realizarse justo por encima de las cejas. Es un buen movimiento para relajarse tanto mental como físicamente.

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3 presión con los pulgares Coloca las puntas de los pulgares sobre las cejas, justo al lado del puente de la nariz. Muévelas  hacia fuera, siguiendo la línea de las cejas, hasta las sienes, y levántalas. Puedes ejercer una cantidad considerable de presión. El contacto debe realizarse con los lados de los pulgares. Repite varias veces para relajar el entrecejo y los ojos.

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4 presión con dedo y pulgar Coloca las puntas de los índices justo por debajo de las cejas, sobre el arco óseo de las cuencas de los ojos. Con las dos manos al mismo tiempo, presiona ligeramente a intervalos regulares hacia la comisura exterior de los ojos. Para trabajar por el arco inferior debes utilizar los pulgares, repitiendo los pequeños movimientos a lo largo de las cuencas de vuelta hacia el puente de la nariz.

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5 rodado con los pulgares Coloca los dos pulgares justo debajo del puente de la nariz de tu compañero y aplica unos movimientos pequeños, suaves y rodados hasta la punta. Trabaja con los pulgares ligeramente inclinados y manten el resto de los dedos levantados, de forma que no toquen la nariz y, sobre todo, que no den en los ojos. Utiliza las maniobras de forma alterna para llevar las manos a la posición correcta para masajear las mejillas.

 

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6 presión con la zona hipotenar Coloca ambas manos ligeramente en diagonal sobre la cara, con la zona hipotenar a ambos lados de la nariz. Cuando estés en posición correcta, establece el contacto y barre sobre los pómulos. Es muy agradable sentir presión sobre las mejillas, pero ve reduciéndola gradualmente al llegar a las orejas. Repite varias veces, asegurándote de que tienes suficiente aceite como para no estirar la piel.

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7 presión con la zona hipotenar Repite el movimiento anterior, empezando en la barbilla y recorriendo la mandíbula inferior. Mantén las manos amoldadas a la formade la mandíbula y muévelas hacia arriba, en dirección a las orejas. Levanta las manos con suavidad al final de la maniobra y repite varias veces. También puedes utilizar los dedos y las palmas de las manos.

MASAJE HOLISTICO: LA CARA


 

8 sentir la energía Coloca las dos manos ligeramente por encima de la cara de tu compañero, con las palmas cubriendo más o menos los ojos. Descansa y calma tu mente. Centra tu atención en tus manos y en todas las sensaciones que percibas, sin cambiar la posición. Luego concéntrate en el rostro de tu compañero y observa nuevamente las sensaciones que te lleguen. Levanta las manos con suavidad para completar la secuencia.

 

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56asd4as56d4sa564ds56a4d - MASAJE HOLISTICO: PIERNAS E PIES POSTERIORES PARTE UNO

MASAJE HOLISTICO: PIERNAS E PIES POSTERIORES PARTE UNO

MASAJE HOLISTICO: PIERNAS E PIES POSTERIORES

 

Sitúate en un lugar desde el que puedas masajear toda la longitud de las piernas y completa cada secuencia en un lado del cuerpo antes de empezar en el otro. Intenta utilizar una presión similar en ambos lados. Es una gran oportunidad de trabajar sobre las articulaciones después de haber relajado los músculos.

 

 


 

1 rozamiento Sitúate junto a los pies de tu compañero. Vierte un poco de aceite en tus manos y colócalas juntas justo por encima del tobillo. Deslízalas sobre la pantorrilla sin separarlas, reduciendo la presión en la rodilla y continuando el movimiento hasta la cadera. Sepáralas en la parte superior del muslo y regresa de forma más suave descendiendo por el lado exterior de la pierna hasta el tobillo.

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2 vaciado venoso Rodea la pierna con las manos justo por debajo de la pantorrilla. Forma una «V» con los pulgares y el resto de los dedos y agarra suavemente con estos últimos. Asciende apretando por la pantorrilla hasta la rodilla, donde deberás aflojar la presión, y termina el movimiento. Repite pero no masajees sobre posibles venas varicosas.

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3 presión con la zona hipotenar Continúa el movimiento de vaciado venoso subiendo por el muslo y luego utiliza la zona hipotenar para ejercer una mayor presión. Estos músculos tienden a estar bastante tonificados, por lo que puedes utilizar sin peligro el peso de tu cuerpo. Evita la cara interior del muslo. Manten las manos en ángulo para que no exista contacto con los
dedos ni las palmas.

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4 presión de los dedos Utiliza las yemas de los dedos para presionar alrededor de la articulación de la cadera. Cuando la hayas localizado, presiona rodeándola con los dedos corazón y anular, aplicando una presión uniforme hacia dentro y volviendo a soltarla también de manera uniforme. Consulta con tu compañero porque esa zona puede ser muy sensible, pero la relajación muscular resulta muy agradable.

MASAJE HOLISTICO: PIERNAS E PIES POSTERIORES


 

5 amasamiento Ajusta tu posición hasta quedar de frente a tu compañero. Coloca las manos sobre los músculos del muslo y amasa, presionando hacia dentro con un pulgar y rodando los dedos hacia ti. Con este último movimiento, comienza la maniobra con la otra mano. Amasa los músculos para relajarlos, evitando ejercer presión sobre la cara interna del muslo y la rodilla.

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6 fricciones alternas Coloca las manos a un lado de la pierna, justo por debajo de la rodilla Fricciona sobre la pierna con las dos manos, deslizando una de ellas hacia ti y la otra en dirección contraria Continúa con rapidez y ligereza hacia el tobillo, manteniendo el contacto con toda la mano. Asegúrate de que deslizas las manos en lugar de estirar la piel, y aplica más aceite en caso necesario.

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7 rotación Dobla la pierna hacia atrás y sujétala por el tobillo con una mano mientras agarras con la otra la planta del pie. Tus dedos deben estar sobre la almohadilla del pie con la palma firme sobre la planta. Comienza a rotar el tobillo lentamente, recorriendó toda su amplitud de movimiento. Repite en dirección contraria; a continuación, baja lentamente la pierna.

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8 tracción Coloca una mano debajo del tobillo y la otra justo por encima del talón. Levanta la pierna ligeramente con la mano inferior y tira suavemente de ella hacia ti. Puedes notar el efecto del movimiento en la cadera. Tu compañero debe relajar la pierna sin intentar estirarla ni ayudar. Suelta con suavidad y acaricia el pie.

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CONTINUACCION: MASAJE HOLISTICO: PIERNAS E PIES POSTERIORES PARTE DOS

 

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU

 

 

Esta versión reducida del masaje shiatsu contiene algunos de los pasos más
importantes. Realiza cada uno de ellos con igual atención y céntrate para
conseguir el mejor efecto. De acuerdo con el masaje completo, haz que
los cambios de postura de tu cuerpo sean los mínimos.

 

 

1 presión con las palmas sobre la espalda
Coloca tus manos con la zona hipotenar
entre los omóplatos de tu compañero, a
ambos lados de la columna. Tus dedos de-
ben apuntar hacia los lados del cuerpo.
Apóyate sobre las manos para aplicar pre-
sión sobre los músculos y estimular el me-
ridiano de la vejiga. Trabaja con una ca-
dencia constante hasta la zona lumbar.

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU


 

2 presión con el codo sobre las caderas
Redondea el codo y colócalo sobre el glú-
teo. Localiza VB 30, a dos tercios de la an-
chura y un tercio de la altura del músculo.
Aplica una presión razonable sobre el cuer-
po. Continúa presionando sobre la cadera
y alrededor de ella. Repite en el otro lado
o, si crees que puedes lograrlo, intenta pre-
sionar con los dos codos sobre los glúteos
al mismo tiempo.

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU


 

3 presión con las palmas sobre el abdo-
men Coloca una mano sobre el cuerpo
para apoyarte mientras presionas con la
otra alrededor del ombligo, en la dirección
de las agujas del reloj. Manten la palma
plana e intenta encontrar zonas de tensión.
Hacerlo de una forma regulada y relajada
estimula la liberación de tensiones, lo que
a su vez producirá una respiración más pro-
funda y completa.

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU


 

4 tracción de cuello Siéntate detrás de la
cabeza de tu compañero. Desliza las ma-
nos por debajo del cuello hasta que pue-
das rodear con ellas la base del cráneo.
Asegúrate de que tu compañero está rela-
jado antes de echarte hacia atrás con todo
tu peso, estirando suavemente hacia ti.
Vuelve a deslizar las manos por debajo de
la parte posterior de la cabeza para bajar-
la de nuevo.

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU

 

VOLVER: SHIATSU

 

23AS2D1A21DAS233D21 - MASAJE INDIO DE CABEZA: APLICACION

MASAJE INDIO DE CABEZA: APLICACION

MASAJE INDIO DE CABEZA: APLICACION

 

Este masaje se realiza sentado, a través de la ropa. En primer lugar, se relaja la
parte superior de la espalda (donde almacenan mucha tensión) antes de trabajar
sobre el cuello y la cabeza. Los movimientos son rápidos y vigorosos, y estimulan
el sistema nervioso, además de los puntos y canales de energía.

 

 

El masaje indio de cabeza se conoce también
como champissage, de donde deriva la pala-
bra «champú». Ha venido siendo practicado
por las familias asiáticas desde hace más de
mil años y forma parte de un ritual de aseo y
belleza.

 

Ayuda a relajar los músculos, mejora la cir-
culación (especialmente en el cuero cabellu-
do, donde puede favorecer el crecimiento de
un pelo saludable) y estimula el flujo de la lin-
fa. También puede ayudar a aliviar dolores de
cabeza producidos por la tensión, problemas
de los senos nasales, fatiga ocular e incluso
trastornos de la mandíbula relacionados con
la tensión.

 

El masaje trabaja sobre los tres chakras su-
periores y puede inducir tranquilidad y relaja-
ción mental. Pueden utilizarse aceites (aun-
que no es necesario) en el cuero cabelludo,
que deben dejarse sobre el pelo varias horas.
Sólo se deben emplear en la última fase del
masaje. La postura del receptor debe ser er-
guida pero relajada, y un asiento con respal-
do bajo resulta ideal.

 

PUNTOS IMPORTANTES

Técnicas: Los movimientos principales son
la percusión, la rotación, la fricción, la pre-
sión con los dedos y la presión con vaivén.
Movimientos: Vigorosos y energéticos,
pero sensibles a la energía, manteniendo
una postura bien equilibrada y utilizando
el peso del cuerpo.

Equipo: Necesitas un asiento con respal-
do bajo, un pequeño almohadón o toalla
de apoyo y aceites para el pelo si decides
utilizarlos.

Respuesta: Comprueba en primer lugar
si existe algún problema de salud (en es-
pecial en el cuello) y pide a tu compañe-
ro que te vaya dando información, porque
las técnicas son relativamente vigorosas.
Duración: Un masaje indio de cabeza
dura unos treinta minutos.

 

La belleza del masaje indio de cabeza es
que puede realizarse prácticamente en cual-
quier sitio y dura un tercio menos que uno de
cuerpo entero.
Si bien es estimulante, el efecto que pro-
duce es de una absoluta sensación de bien-
estar, equilibrio y calma. Sin embargo, debes

tener especial cuidado cuando existan pro-
blemas en el cuello; en caso de duda, busca
consejo profesional.

 

 

MASAJE INDIO DE CABEZA: APLICACION

 

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as5d4sa65d4sa65ds4a6d4 - MASAJE HOLISTICO: LOS BRAZOS Y MANOS

MASAJE HOLISTICO: LOS BRAZOS Y MANOS

MASAJE HOLISTICO: LOS BRAZOS Y MANOS

 

Esta secuencia te proporciona una oportunidad de liberar la zona de los hombros y masajear las manos, lo que siempre da mucho placer. Masajea primero un lado del cuerpo y luego el otro, y utiliza una presión similar en cada brazo. La cara interna de los brazos puede ser sensible, por lo que deberás ejercer menos presión sobre ella.

 

1 rozamiento Frótate un poco de aceite en las manos y sitúate al lado de tu compañero. Coloca las dos manos justo por encima de la muñeca y súbelas por el brazo hacia el hombro. En el hombro debes separarlas y bajarlas de forma más suave hasta la muñeca. Esta maniobra te ayuda a aplicar el aceite y prepara el brazo para el masaje.

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2 vaciado venoso Sujeta el brazo con una mano y coloca los dedos de la otra mano justo por encima de la muñeca. Aprieta mientras subes por el antebrazo hacia el codo Aplica la presión con la zona de la mano situada entre el pulgar y el índice. Afloja al llegar al codo y repite, moviendo la mano a una posición ligeramente diferente cada vez.

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3 vaciado venoso Cambia la posición de la mano de sujeción para acomodar la técnica del vaciado venoso a los músculos de la axila. La presión debe aplicarse, una vez más, con la parte entre el pulgar y el índice y debe amoldarse a la forma del brazo. Comienza el movimiento justo por encima del codo y termina debajo de la axila, donde debes reducir la presión para evitar molestias.

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4 tracción Tras completar las técnicas anteriores, baja el brazo para que puedas ajustar tu agarre. Con una mano en la muñeca y la otra en el codo, levántalo para estirarlo por encima de la cabeza de tu compañero. Sostenlo justo por encima de la articulación del codo y estíralo hacia arriba, hasta que percibas resistencia. Baja el brazo protegiendo el codo y deposítalo estirado.

MASAJE HOLISTICO: LOS BRAZOS Y MANOS


 

5 vaciado venoso Este movimiento es una variación de la técnica del vaciado venoso que utiliza el contacto de toda la mano. Introduce una mano todo lo que puedas por debajo del omóplato de tu compañero y coloca la otra sobre el pecho, justo debajo de la clavícula. Aplica presión con las dos manos y aprieta hacia el brazo. Esto libera el omóplato y le permite apoyarse más sobre la superficie de masaje.

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6 amasamiento Esta maniobra puede resultar un poco complicada y deberás contener tus movimientos. Con el brazo completamente apoyado sobre la superficie, inclínate y masajea con los dedos sobre los músculos de la parte superior. Debes trabajar solamente sobre los músculos, y el contacto se realiza con todos los dedos. Repite subiendo y bajando por toda la zona vanas veces.

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7 presión con los pulgares Sujeta el codo por abajo con los dedos, coloca los pulgares juntos en sentido longitudinal y muévelos hacia fuera siguiendo el pliegue del codo. Reduce la presión al completar la maniobra. Aunque sea un movimiento sencillo, resulta enormemente relajante y hace que la articulación del codo no se quede fuera del masaje.

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8 fricciones alternas Baja el brazo y coloca las manos alrededor del antebrazo, justo por debajo del codo. A continuación fricciona con las dos manos bajando por el brazo hasta la muñeca. Manten las manos rodeando la forma del brazo y aplica más aceite si fuera necesario para que el movimiento sobre la superficie de la piel resulte agradable. Repite varias veces.

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9 presión con los pulgares Sujeta con los dedos la mano de tu compañero por debajo y coloca los pulgares juntos en el dorso. Muévelos hacia fuera sobre la mano aplicando presión y luego aflojándola cuando dobles los pulgares hacia la palma para completar la maniobra. Aplica en tres posiciones diferentes que se solapen para relajar la mano.

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10 círculos con el pulgar Sujeta la mano por debajo y presiona sobre la palma con las yemas de los pulgares mientras dibujas pequeños círculos. Cubre toda la palma, incluida la base de los dedos y la zona carnosa alrededor del pulgar. Las manos adquieren mucha tensión, por lo que debes emplear algún tiempo en estos movimientos, aunque debes tener cuidado por si alguna articulación está dolorida.

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11 vaciado venoso Gira de nuevo la mano y coloca los pulgares y los índices todo lo alto que puedas a cada lado de la mano. Muévelos lentamente hacia abajo, entre los tendones y los huesos, hasta llegar a los dedos. Trabaja sin detenerte sobre la mano hasta que hayas completado el movimiento en cada una de las cuatro posiciones. Siempre y cuando puedas deslizarte por la piel sin provocar incomodidad, la presión puede ser bastante firme.

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12 tracción Coloca a continuación todos los dedos en la base de la mano de tu compañero y estira cada dedo, uno por uno. Trabaja a conciencia sobre las articulaciones y aprieta la punta de cada uno de ellos antes de cerrar el movimiento. Unos pases neurosedantes suaves o un balanceo también son una buena opción antes de repetir la secuencia en el otro brazo.

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a32as54da56d4as6d6sad46 - MASAJE INDIO DE CABEZA: PUNTOS MARMA

MASAJE INDIO DE CABEZA: PUNTOS MARMA

MASAJE INDIO DE CABEZA: PUNTOS MARMA

 

Se cree que los chakras se corresponden con los marmas, a los que transmiten
energía vital o prana. Existen tres centros marma principales, situados en la
cabeza, el corazón y la vejiga, vitales para nuestra salud y supervivencia. Se
puede influir sobre la fuerza vital del cuerpo masajeando los puntos marma.

 

 

Los puntos marma son puntos de energía dis-
tribuidos por todo el cuerpo; existen ciento
siete. Contribuyen con nuestra salud estimu-
lando la función de los órganos y mantenien-
do el equilibrio. Los puntos marma son zonas
de energía concentrada, considerada secreta
o escondida, y proporcionan una conexión
entre nuestras energías física y sutil. En gran
medida se localizan en el punto de encuentro
entre los sistemas corporales y en zonas como
las arterias, las venas, los tendones y las arti-
culaciones. Cada punto se corresponde con
un dosha concreto y está relacionado con un

síntoma físico.
Cuando estos puntos se bloquean, la perso-
na enferma.

 

El libre flujo de energía por los chakras pue-
de facilitarse con un suave masaje de los pun-
tos marma, o marmapuntura, similar a la acu-
puntura. Este masaje desbloquea la energía,
ayuda a eliminar la enfermedad y devuelve la
salud al cuerpo. El masaje marma utiliza di-
versos aceites que poseen diferentes cualida-
des; pueden ser calmantes, refrescantes o ca-

lientes, y están relacionados con los tres dos-
has (véanse páginas 246-247). El aceite utili-
zado dependerá del tipo dosha del receptor y
del desequilibrio que se esté tratando. Un ma-
sajista experimentado puede emplear tam-
bién, en ocasiones, aceites esenciales en los
puntos.

 

El masaje indio de cabeza estimula los pun-
tos marma de la parte superior del cuerpo, la
cara y la cabeza, y ayuda a equilibrar la ener-
gía de los chakras superiores.

 

MASAJE INDIO DE CABEZA: PUNTOS MARMA

 

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MASAJE PARA BEBES: LA CARA

MASAJE PARA BEBES: LA CARA

MASAJE PARA BEBES: LA CARA

 

El masaje sobre la cara y el cuero cabelludo del bebé debe ser extremadamente
ligero, evitando acercar el aceite a los ojos. Haz que sea una experiencia lúdica
para que todo el masaje sea divertido y algo que los dos esperáis con gusto. Son
unos momentos para compartir contacto visual, sonidos estimulantes y sonrisas.

 

 

1 rozamiento Sujetando una vez más la ca-
beza del bebé, acaricia muy suavemente
sobre la frente con las yemas de los pulga-
res. Comienza con los dedos juntos sobre
el centro de la frente y ve separándolos
poco a poco Repite varias veces, mante-
niendo los movimientos alejados de los
ojos. Puede que necesites utilizar un poco
más de aceite para que tus pulgares se des-
licen sobre su piel.

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2 rozamiento Coloca los pulgares sobre las
mejillas y repite el rozamiento, trabajando
sobre los pómulos hacia las orejas. Los pul-
gares deben deslizarse con suavidad sobre
la piel. Pellizca ligeramente los mofletes
para hacer sonreír al bebé. Repite trazan-
do varias líneas sobre la cara.

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3 rozamiento Lleva los pulgares hasta la
barbilla, doblando los índices por debajo y
colocando las yemas de los pulgares en el
centro. Mueve despacio las manos a lo lar-
go de la línea de la mandíbula. Repite va-
rias veces y, en la última, da unos ligeros
apretoncillos a los lóbulos de las orejas.

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4 rozamiento Coloca las palmas de las ma-
nos justo por encima de la línea de naci-
miento del pelo, con los dedos hacia el
centro de la cabeza. Con suavidad acaricia
el pelo del bebé hacia la nuca. Utiliza las
manos de forma alterna para obtener un
ritmo suave y relajante. Es un momento es-
tupendo para compartir un montón de
contacto visual y sonidos tranquilizadores.

MASAJE PARA BEBES: LA CARA

 

 

 

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