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a5sd4a56ds4ad6sa6d4 - MASAJE CHINO: LOS BRAZOS Y LAS MANOS

MASAJE CHINO: LOS BRAZOS Y LAS MANOS

MASAJE CHINO: LOS BRAZOS Y LAS MANOS

 

Sitúate de forma que puedas masajear cómodamente los brazos en toda su
longitud. Ten en cuenta las direcciones de los meridianos, tanto por la parte
delantera como por la posterior de los brazos. El trabajo en las manos y los
dedos es importante para ayudar a liberar el exceso de chi.

 

1 rozamiento Frótate un poco de aceite so-
bre las manos y efectúa un rozamiento ha-
cia abajo por la cara interna del brazo de
tu compañero, siguiendo el meridiano
del pulmón desde el pecho y por encima del
hombro. Fricciona el brazo varias veces vol-
viendo por la parte posterior. Repite em-
pleando una presión mayor en el movi-
miento descendente.

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2 balanceo Introduce las manos por deba-
jo del hombro y, mientras sostienes el brazo,
balancéalo descendiendo hasta la mano.
Tus dos manos deben permanecer en con-
tacto con el brazo de tu compañero du-
rante todo el movimiento. Esto ayuda a re-
lajar los músculos del brazo y la articulación
del hombro. Repite el movimiento varias
veces, y a continuación aprieta con firme-
za bajando hasta la mano.

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3 presión con el pulgar Sujeta el brazo con
una mano. MC 6 está situado entre los
tendones, dos dedos y medio por encima
de la muñeca. Coloca el pulgar en este
punto y presiona suavemente con la yema.
Continúa presionando hasta que tu com-
pañero sienta la conexión. Manten duran-
te unos momentos y afloja lentamente.
Esta maniobra es muy buena para regular
la circulación.

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4 presión con el pulgar Pasa tu pulgar al
lado del meñique de la muñeca. En la línea
que parte de la cara interna del dedo en-
contrarás una depresión justo al lado del
hueso. Ahí se localiza C 7. Coloca el pulgar
sobre el punto y presiona con la punta del
dedo con cuidado, cerca del hueso. Conti-
núa con la presión hasta que te conectes
con el punto, y a continuación afloja sin
brusquedad.

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5 balanceo Sujeta la mano de tu compañe-
ro por el meñique y el pulgar, levanta lige-
ramente el antebrazo y balancéalo suave-
mente de un lado a otro para relajar tanto
la muñeca como las articulaciones de los
dedos. Baja el brazo, deja que tu compa-
ñero se relaje y vuelve a hacerlo. Esta vez la
mano debe estar mucho más suelta.

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6 presión con el pulgar Coloca tu pulgar
entre el índice y el pulgar de la mano de tu
compañero, sosteniéndola por debajo. Lo-
caliza la suave depresión y presiona suave-
mente en IG 4 con la punta de tu pulgar.
Aumenta lentamente la presión porque
este punto puede resultar sensible. Es muy
bueno para la digestión y contra los dolo-
res de cabeza.

PRECAUCIÓN No utilices el punto IG 4 durante el embarazo.

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7 presión con el pulgar Dale la vuelta a la
mano y localiza P 10. situado en el centro
de la parte carnosa del pulgar. Presiona con
la punta de tu pulgar en diagonal hacia el
hueso. En este punto puedes aplicar bas-
tante presión. Manten durante unos mo-
mentos y afloja.

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8 apretar Sujeta la mano y aprieta y retuer-
ce cada uno de los dedos en toda su lon-
gitud. Utiliza el pulgar, el índice y el cora-
zón para obtener un buen agarre. Esto
relaja las articulaciones, estimula los meri-
dianos y puntos de la mano, y libera el chi
del cuerpo. A continuación repite todos los
movimientos en el otro brazo.

MASAJE CHINO: LOS BRAZOS Y LAS MANOS

 

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asd456sa4da564d56asd4 - MASAJE HOLISTICO: LA CARA

MASAJE HOLISTICO: LA CARA

MASAJE HOLISTICO: LA CARA

 

El masaje de cara es algo maravilloso. La piel del rostro es delicada, por lo que debes mantener las manos estables, los movimientos deben ser precisos y las maniobras, suaves, especialmente alrededor de los ojos. La presión puede ser más firme  cuando estés trabajando con un hombre, sobre todo alrededor de la mandíbula.

 

 

1 rozamiento Frótate una pequeña cantidad de aceite entre los dedos. Extiéndelo ligeramente sobre la piel de tu compañero aplicando tres barridos hacia fuera sobre la cara, cubriendo la frente, las mejillas y la barbilla. Levanta las manos para evitar los ojos y aplica sólo el aceite suficiente para que tus dedos se deslicen.

 

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2 presión con los pulgares Coloca los pulgares juntos en toda su longitud sobre la mitad de la frente. Lentamente llévalos  hacia fuera, a las sienes, con un movimiento de barrido. Repite dibujando tres líneas hasta que hayas cubierto toda la zona. La última pasada debe realizarse justo por encima de las cejas. Es un buen movimiento para relajarse tanto mental como físicamente.

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3 presión con los pulgares Coloca las puntas de los pulgares sobre las cejas, justo al lado del puente de la nariz. Muévelas  hacia fuera, siguiendo la línea de las cejas, hasta las sienes, y levántalas. Puedes ejercer una cantidad considerable de presión. El contacto debe realizarse con los lados de los pulgares. Repite varias veces para relajar el entrecejo y los ojos.

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4 presión con dedo y pulgar Coloca las puntas de los índices justo por debajo de las cejas, sobre el arco óseo de las cuencas de los ojos. Con las dos manos al mismo tiempo, presiona ligeramente a intervalos regulares hacia la comisura exterior de los ojos. Para trabajar por el arco inferior debes utilizar los pulgares, repitiendo los pequeños movimientos a lo largo de las cuencas de vuelta hacia el puente de la nariz.

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5 rodado con los pulgares Coloca los dos pulgares justo debajo del puente de la nariz de tu compañero y aplica unos movimientos pequeños, suaves y rodados hasta la punta. Trabaja con los pulgares ligeramente inclinados y manten el resto de los dedos levantados, de forma que no toquen la nariz y, sobre todo, que no den en los ojos. Utiliza las maniobras de forma alterna para llevar las manos a la posición correcta para masajear las mejillas.

 

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6 presión con la zona hipotenar Coloca ambas manos ligeramente en diagonal sobre la cara, con la zona hipotenar a ambos lados de la nariz. Cuando estés en posición correcta, establece el contacto y barre sobre los pómulos. Es muy agradable sentir presión sobre las mejillas, pero ve reduciéndola gradualmente al llegar a las orejas. Repite varias veces, asegurándote de que tienes suficiente aceite como para no estirar la piel.

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7 presión con la zona hipotenar Repite el movimiento anterior, empezando en la barbilla y recorriendo la mandíbula inferior. Mantén las manos amoldadas a la formade la mandíbula y muévelas hacia arriba, en dirección a las orejas. Levanta las manos con suavidad al final de la maniobra y repite varias veces. También puedes utilizar los dedos y las palmas de las manos.

MASAJE HOLISTICO: LA CARA


 

8 sentir la energía Coloca las dos manos ligeramente por encima de la cara de tu compañero, con las palmas cubriendo más o menos los ojos. Descansa y calma tu mente. Centra tu atención en tus manos y en todas las sensaciones que percibas, sin cambiar la posición. Luego concéntrate en el rostro de tu compañero y observa nuevamente las sensaciones que te lleguen. Levanta las manos con suavidad para completar la secuencia.

 

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as5dad65sa4d56a4da6d54 - MASAJE HOLISTICO: EL ABDOMEN

MASAJE HOLISTICO: EL ABDOMEN

MASAJE HOLISTICO: EL ABDOMEN

 

El masaje del abdomen es importante porque beneficia a los órganos internos
y ayuda al cuerpo a relajarse. Esta zona puede estar emocionalmente cargada
y sensible, por lo que debes adaptar los movimientos a las necesidades de tu
compañero y ser suave durante la menstruación. Evítalo durante el embarazo.

 

1 rozamiento Sitúate en una ligera diagonal con respecto a tu compañero. Frótate un poco de aceite entre los dedos, calentándolo antes del primer contacto. Coloca las manos planas sobre el abdomen y traza círculos alrededor del ombligo en la dirección de las agujas del reloj. La presión debe ser bastante suave porque esta zona es particularmente sensible. El  objetivo de este movimiento es extender el aceite.

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2 círculos En esta posición, ahora se aplica un poco más de presión para relajar el abdomen. Una mano debe seguir a la otra para que los círculos formen una serie de movimientos fluidos. Trabaja en la dirección de las agujas del reloj alrededor del ombligo. Manten el contacto con toda la mano, con una presión relajada y uniforme, para provocar una sensación de seguridad y tranquilidad Los movimientos siguen siendo lentos.

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3 círculos Sigue dibujando círculos hasta llegar al punto en que se cruzan las manos. Levanta la primera, crúzala sobre la otra y vuelve a bajarla justo debajo de ella para continuar la maniobra. La segunda mano debe mantener el contacto. De esa forma los círculos son continuados y los pases resultan suaves y uniformes.

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4 círculos Continúa trazando círculos amplios y lentos con una mano para mantener el abdomen relajado, y a continuación introduce otros círculos pequeños con las puntas de los dedos junto con los primeros. Los círculos deben deslizarse sobre la piel sin profundizar, y la segunda mano debe seguir a la primera manteniendo los movimientos largos, lentos y relajantes. Trabaja una vez dando una vuelta completa al ombligo.

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5 presión con las palmas Puedes incorporar este movimiento a los círculos. Cuando tus manos alcancen la caja torácica de tu compañero, coloca una mano plana sobre un lado del cuerpo justo debajo de las costillas. Presiona hacia abajo lenta y uniformemente, y luego afloja la presión. Continúa el círculo en el otro lado del cuerpo y repite debajo de las costillas. Ten muy en cuenta el grado de comodidad de tu compañero; es preferible ejercer muy poca presión a ejercer una presión excesiva.

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6 círculos Utilizando sólo los dedos, dibuja círculos suaves sobre el plexo solar (el hueco del estómago). Esta zona puede estar muy tensa, pero es también extremadamente sensible. Traza los circuios con los dedos planos en el sentido de las agujas del reloj, teniendo los de la otra mano encima para dirigir los movimientos en caso necesario. Concéntrate en crear una sensación de relajación, irradiando calor de tus manos.

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7 fricciones alternas Coloca las manos sobre las caderas, una a cada lado del cuerpo. Lentamente llévalas una hacia la otra por encima del abdomen para hacerlas llegar di lado opuesto. Debes centrarte en deslizar y amoldar las manos a las caderas ejerciendo poca presión sobre el abdomen. Aplica más aceite si fuera necesario.

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8 sentir la energía Para cerrar la secuencia, descansa las dos manos planas sobre el abdomen, a ambos lados del ombligo. Respira con calma y centra tu atención primero en las manos y luego en la respiración de tu compañero, que debe haberse hecho más profunda y relajada. Manten las manos quietas unos momentos. Esto producirá una sensación tranquilizadora y relajante.

MASAJE HOLISTICO: EL ABDOMEN

MASAJE INDIO DE CABEZA

MASAJE INDIO DE CABEZA

MASAJE INDIO DE CABEZA

 

El masaje indio de cabeza es un tratamiento energético
de la parte superior del cuerpo. Se utilizan técnicas
estimulantes y debe realizarse con sensibilidad sobre el
cuello y la cabeza. El masaje relaja los músculos mediante
na serie de rápidos movimientos de percusión y termina
estimulando el cuero cabelludo. Se pueden utilizar aceites
nutritivos en el pelo. El masajista debe mantener una
postura equilibrada y concentrarse en tener la columna
recta. El intercambio de energía entre ambos participantes
es un ingrediente vital de esta forma de masaje.

 

 

 

Lista de contenidos:

 

  1. Principios

 

  2. Puntos marma

 

  3. Aplicación

 

  4. Parte superior de la espalda

 

  5. Los brazos

 

  6. El cuello

 

  7. La Cabeza

 

  8. La cara

 

  9. El pelo y el cuero cabelludo

 

10. Solución rápida con masaje indio

 

11. Automasaje

 

 

MASAJE INDIO DE CABEZA

56asd4as56d4sa564ds56a4d - MASAJE HOLISTICO: PIERNAS E PIES POSTERIORES PARTE UNO

MASAJE HOLISTICO: PIERNAS E PIES POSTERIORES PARTE UNO

MASAJE HOLISTICO: PIERNAS E PIES POSTERIORES

 

Sitúate en un lugar desde el que puedas masajear toda la longitud de las piernas y completa cada secuencia en un lado del cuerpo antes de empezar en el otro. Intenta utilizar una presión similar en ambos lados. Es una gran oportunidad de trabajar sobre las articulaciones después de haber relajado los músculos.

 

 


 

1 rozamiento Sitúate junto a los pies de tu compañero. Vierte un poco de aceite en tus manos y colócalas juntas justo por encima del tobillo. Deslízalas sobre la pantorrilla sin separarlas, reduciendo la presión en la rodilla y continuando el movimiento hasta la cadera. Sepáralas en la parte superior del muslo y regresa de forma más suave descendiendo por el lado exterior de la pierna hasta el tobillo.

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2 vaciado venoso Rodea la pierna con las manos justo por debajo de la pantorrilla. Forma una «V» con los pulgares y el resto de los dedos y agarra suavemente con estos últimos. Asciende apretando por la pantorrilla hasta la rodilla, donde deberás aflojar la presión, y termina el movimiento. Repite pero no masajees sobre posibles venas varicosas.

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3 presión con la zona hipotenar Continúa el movimiento de vaciado venoso subiendo por el muslo y luego utiliza la zona hipotenar para ejercer una mayor presión. Estos músculos tienden a estar bastante tonificados, por lo que puedes utilizar sin peligro el peso de tu cuerpo. Evita la cara interior del muslo. Manten las manos en ángulo para que no exista contacto con los
dedos ni las palmas.

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4 presión de los dedos Utiliza las yemas de los dedos para presionar alrededor de la articulación de la cadera. Cuando la hayas localizado, presiona rodeándola con los dedos corazón y anular, aplicando una presión uniforme hacia dentro y volviendo a soltarla también de manera uniforme. Consulta con tu compañero porque esa zona puede ser muy sensible, pero la relajación muscular resulta muy agradable.

MASAJE HOLISTICO: PIERNAS E PIES POSTERIORES


 

5 amasamiento Ajusta tu posición hasta quedar de frente a tu compañero. Coloca las manos sobre los músculos del muslo y amasa, presionando hacia dentro con un pulgar y rodando los dedos hacia ti. Con este último movimiento, comienza la maniobra con la otra mano. Amasa los músculos para relajarlos, evitando ejercer presión sobre la cara interna del muslo y la rodilla.

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6 fricciones alternas Coloca las manos a un lado de la pierna, justo por debajo de la rodilla Fricciona sobre la pierna con las dos manos, deslizando una de ellas hacia ti y la otra en dirección contraria Continúa con rapidez y ligereza hacia el tobillo, manteniendo el contacto con toda la mano. Asegúrate de que deslizas las manos en lugar de estirar la piel, y aplica más aceite en caso necesario.

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7 rotación Dobla la pierna hacia atrás y sujétala por el tobillo con una mano mientras agarras con la otra la planta del pie. Tus dedos deben estar sobre la almohadilla del pie con la palma firme sobre la planta. Comienza a rotar el tobillo lentamente, recorriendó toda su amplitud de movimiento. Repite en dirección contraria; a continuación, baja lentamente la pierna.

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8 tracción Coloca una mano debajo del tobillo y la otra justo por encima del talón. Levanta la pierna ligeramente con la mano inferior y tira suavemente de ella hacia ti. Puedes notar el efecto del movimiento en la cadera. Tu compañero debe relajar la pierna sin intentar estirarla ni ayudar. Suelta con suavidad y acaricia el pie.

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CONTINUACCION: MASAJE HOLISTICO: PIERNAS E PIES POSTERIORES PARTE DOS

 

TRASTORNOS COMUNES: CELULITIS

TRASTORNOS COMUNES: CELULITIS

TRASTORNOS COMUNES: CELULITIS

 

 

 

Lo que se conoce comúnmente como celulitis, o piel de naranja, suele implicar
retención de líquidos y congestión de los tejidos. Junto con el masaje, la dieta
y el ejercicio tienen también un papel muy importante. Masajea con cuidado,
pues estas zonas están a menudo muy sensibles. Repite a diario.

 

 

amasamiento de muslos y glúteos El ama-
samiento es bueno para aliviar la congestión,
pero ten cuidado porque la presión puede re-
sultar dolorosa. Trabaja sobre la zona del mus-
lo y el glúteo de tu compañera, presionando
los músculos con el pulgar y rodando hacia
atrás con el resto de los dedos. Las manos de-
ben trabajar de forma alterna y establecer un
movimiento rítmico. El uso de aceites esen-
ciales limpiadores puede resultar útil.

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presión con la zona hipotenar sobre los
muslos Masajea a lo largo de los músculos
del muslo, apretando con la parte posterior
de las manos y trabajando hacia arriba, en di-
rección a la cadera. Aplica presión suficiente
como para que sea efectiva pero no dolorosa.
Trabaja por todo el muslo con las dos manos,
empleando maniobras largas y alternas, o uti-
liza las dos manos juntas para presionar con
más fuerza. Evita todo masaje sobre la cara in-
terna del muslo.

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presión con los nudillos sobre los glúteos
y las piernas Cierra el puño sin apretar y ma-
sajea las zonas congestionadas con los nudi-
llos. Esta maniobra puede ser muy eficaz, pero
ten cuidado cuando exista una falta de tono
muscular. Dibuja círculos y amasa localmente
para aumentar la circulación, pero siempre so-
bre zonas carnosas. Evita masajear directa-
mente sobre huesos y sobre la cara interna del
muslo.

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percusión sobre los muslos Utiliza las ma-
nos, para efectuar una percusión cubital,
subiendo y bajando por el muslo para que
aumente la circulación. Debes mantener las mu-
ñecas sueltas y tocar con los meñiques. Los
movimientos tienen que ser precisos y ligeros
para conseguir el típico sonido de esta ma-
niobra. También puedes emplear otros tipos
de percusión, como el golpeteo y la percusión
cóncava, para estimular la circulación local.
Repite todos los movimientos en la otra pierna.

TRASTORNOS COMUNES: CELULITIS

 

 

MEDIA UNO - Presion Media - parte uno

Presion Media – parte uno

PRESION MEDIA – PARTE UNO

Las técnicas con presión media ayudan a liberar la tensión de los músculos y se utilizan después de haber aplicado el aceite con el rozamiento. Comienza con suavidad; dependiendo de la respuesta que recibas, puedes aumentar la presión hasta que sientas cómo se relajan los músculos. Aplica estas técnicas a zonas musculares y carnosas.

 


 

AMASAMIENTO

 

PRESION        media
CONTACTO   dedos, toda la mano
El amasamiento es una de las técnicas más estimulantes. Realizada después del rozamiento con aceite para preparar los músculos, el amasamiento (como su propio nombre indica) los trabaja de forma repetitiva para relajarlos, liberar las tensiones y reducir el tono muscular. Se emplea en zonas grandes y carnosas, como los muslos, los glúteos y los músculos situados a ambos lados de la columna, pero no es adecuado para zonas delicadas o para trabajar sobre huesos.

 

Cómo hacerlo
Coloca las yemas de los dedos en posición. Presiona con el pulgar, alejando los músculos de ti; a continuación, sin perder el contacto, coge los músculos con los otros dedos y ruédalos hacia el pulgar. Cuando termines el movimiento, comienza de nuevo a amasar en una zona ligeramente diferente con la otra mano, de forma que trabajes a un ritmo alterno y constante. Cuando te hayas acostumbrado a los movimientos de amasamiento, haz que las palmas de tus manos entren también en contacto para dar mayor efectividad a la técnica.

 

Amasiamento sobre los muslos
Sitúate a un lado de tu compañero. Presiona los músculos con el pulgar y vuelve a rodarlos con los otros dedos. Comienza un movimiento similar con la otra mano, alternándolas hacia arriba y hacia abajo a lo largo del muslo. No te alejes de los músculos carnosos y evita la presión sobre la parte posterior de la rodilla y la cara interna del muslo.

presion media

 

Amasamiento de los glúteos
Sitúate junto a la zona lumbar de tu compañero. Inclínate sobre él y comienza a amasar el glúteo contrario, primero con una mano y después con la otrar hasta que hayas establecido el ritmo. Masajea las zonas carnosas para liberar todas las tensiones. Puedes utilizar bastante presión, pero recuerda que estos músculos están a menudo muy sensibles.

gluteos

Amasamiento de la espalda
Sitúate junto a la espalda de tu compañero. Inclínate y comienza a amasar las bandas musculares del lado opuesto de la columna. Trabaja a dos centímetros y medio de la columna como mínimo, empujando con los pulgares hacia el lado contrario al que estás. Después rueda los otros dedos hacia los pulgares, subiendo y bajando a lo largo de la columna, desde la zona lumbar hasta los hombros, siempre y cuando no amases por encima de ella.

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VACIADO NERVOSO

 

PRESIÓN         media
CONTACTO     toda la mano
El vaciado venoso se realiza en dirección ascendente en brazos y piernas, aplicando presión hacia el corazón. Utilizado después del roce, ayuda a liberar la tensión de los músculos y a estimular la circulación. Los pulgares y los dedos índices rodean el miembro mientras se aplica la presión con toda la mano. El vaciado venoso es también bueno para percibir los «nudos».

 

Cómo hacerlo
Coloca el pulgar y el índice sobre el brazo o la pierna de tu compañero, justo por encima de la articulación, formando una «V» con la mano. Aprieta mientras vas ascendiendo aplicando presión y haciendo contacto con toda la mano. A medida que vayas avanzando puedes presionar por separado con las dos manos, extendiéndolas para acomodarlas a la zona del cuerpo pero sin reducir la presión.

 

Vaciado venoso del antebrazo
Sostén el brazo de tu compañero por la muñeca, coloca el pulgar y el índice justo por encima de ésta y presiona deslizándolos sobre los músculos en dirección al codo. A partir de aquí el contacto debe hacerse con toda la mano. Aplica una presión relativamente firme, aflojándola justo por debajo del codo.

antebrazo

Vaciado venoso del muslo
Coloca ambas manos planas sobre el muslo de tu compañero, empezando justo por encima de la rodilla. Con una ano detrás de la otra, aplica una presión deslizante sobre los músculos en dirección a la cadera. Esta presión debe ser bastante firme, y puedes repetir la maniobra varias veces. Evita la cara interna de los muslos. En su lugar, abre las manos en abanico hacias la caderas.

muslo

 

 

Vaciado venoso de la pantorrilla
Sitúate junto a los pies de tu compañero y coloca ambas manos justo encima del tobillo, en forma de «V» y amoldándolas a la pierna. Presiona deslizándolas hacia la rodilla, aplicando una presión mayor sobre los músculos de la pantorrilla. Evita trabajar sobre venas varicosas, y afloja la presión al llegar debajo de la rodilla.

pantorrilla

 

 

 

 


 

RODADO CON LOS PULGARES

 

PRESIÓN       media
CONTACTO   pulgares
Utiliza el rodado con los pulgares para relajar los músculos, encontrar los «nudos» y conectar los movimientos de una zona a otra. Úsalo a lo largo de la columna o sobre zonas más pequeñas, como las manos, empleando los dedos como apoyo. Los pulgares se van alternando para conseguir un efecto constante.

 

Cómo hacerlo
Coloca uno de tus pulgares sobre el cuerpo de tu compañero y deslízalo lentamente sobre los músculos alejándolo de ti, empleando una presión media. Cuando alcances el final del movimiento, separa el pulgar del cuerpo con suavidad para llegar a la siguiente posición. Al hacerlo, comienza a deslizar el otro pulgar, de forma que ambos se alternen y sus posiciones se solapen.

 

Rodado sobre la columna
Sitúate junto a la cabeza de tu compañero. Inclínate hacia delante y comienza a deslizar uno de los pulgares sobre los músculos de un lado de la columna. Alterna con el otro pulgar levantando las manos entre movimientos, para llegar hasta la zona lumbar. Repite varias veces.

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Rodado sobre la mano
Sujeta la mano de tu compañero con tus dedos y rueda los pulgares sobre la palma. Este movimiento es un buen liberador de tensiones Oüttza el pulgar alejándolo de ti y repite con el otro, de forma que cubras la mayor superficie posible de la palma. La presión firme puede ser efectiva, pero comprueba siem pre si a tu compañero le resulta molesta.

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Rodado sobre la nariz
Ésta es una versión más suave para trabajar sobre zonas delicadas. Cuando estés trabajando en la cara de tu compañero, puedes utilizar una presión deslizante muy suave para maniobrar sobre toda la nariz, desde el puente hasta la punta. Emplea movimientos de rotación diminutos, que resultan realmente reconfortantes, para cubrir toda la zona.

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Continuación: Presión Media – parte dos

 

a56sds56a4d56a4d65a46d5 - MASAJE CHINO: AUTOMASAJE

MASAJE CHINO: AUTOMASAJE

MASAJE CHINO: AUTOMASAJE

 

 

El automasaje es una forma estupenda de localizar puntos que pueden ser
difíciles de encontrar en otras personas sin algo de práctica. Los puntos pueden
estar un poco sensibles y sentirás cómo resuena la energía cuando encuentras
el lugar exacto. Cuanto más practiques, más natural te resultará.

 

1 círculos con los dedos sobre los hom-
bros El cuello y los hombros siempre acu-
san la tensión, por lo que ésta es una bue-
na forma de relajarse. Coloca las manos
por encima de los hombros y localiza los
músculos a ambos lados de VG 14. Traza
círculos con las puntas de los dedos con
toda la firmeza que te resulte agradable
para relajarlos. Muévelas hacia los brazos
para dispersar las acumulaciones de chi.

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2 apretar los hombros Coloca una mano
por detrás del hombro contrario y aprieta
los músculos entre los dedos y la zona hi-
potenar (la almohadilla situada justo enci-
ma de la muñeca). Hazlo hacia el cuello y
localiza VB 21, situado en línea con VG 14.
Percibirás una depresión sensible. Traza
círculos sobre el punto con las puntas de
los dedos y a continuación presiona direc-
tamente un poco más fuerte. Repite los
movimientos en el otro hombro.

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3 presión con los dedos sobre la zona
lumbar Coloca las manos por detrás de la
espalda, con las puntas de los dedos sobre
los músculos lumbares, a ambos lados de
la columna. Presiona con los dedos des-
cendiendo por los músculos y sobre el sa-
cro, el triángulo óseo situado en la base de
la columna. Esto estimula el meridiano de
la vesícula y relaja la zona lumbar.

PRECAUCIÓN No utilices los puntos VG 14, VB 21 ni
VB 30 durante el embarazo.

MASAJE CHINO: AUTOMASAJE


4 presión con los dedos sobre los glúteos
Localiza VB 30, a dos tercios del recorrido
desde los glúteos hacia las caderas y aproxi-
madamente a un tercio hacia abajo. Presió-
nalo y traza círculos sobre él con las puntas
de los dedos. Aunque es difícil conseguir la
misma presión en ti mismo que en un com-
pañero, te servirá para relajar la zona de la
cadera bastante bien.

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5 presión sobre las cejas Pellizca a lo largo
de la línea de las cejas con los pulgares y los
índices, desde el puente de la nariz hacia
las sienes. Pellizca y levanta al mismo tiem-
po, recorriendo el camino hacia VB 1. Pue-
des sentir esta depresión en la línea que
parte desde la cuenca del ojo. Presionar y
trazar círculos sobre él es fantástico para
aliviar la tensión y despertar los ojos can-
sados.

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6 presión con el pulgar Sujeta una mano
con la otra y masajea sobre la parte carno-
sa del pulgar. Haz fuerza con los otros de-
dos por debajo. Localiza P 10, a medio
camino de esta zona carnosa del pulgar.
Traza círculos y luego presiona suavemen-
te, con la punta de tu pulgar activo, hacia
el hueso. Manten un momento, afloja y re-
pite en la otra mano.

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7 apretar las piernas Pellizca y aprieta ba-
jando por la cara externa de las dos pier-
nas, desde la parte superior de los muslos
hasta los tobillos. Aplica la presión entre los
pulgares y el resto de los dedos. Los movi-
mientos deben ser rápidos y vigorosos. Evi-
ta ejercer cualquier presión sobre las rodillas.
Repite varias veces para llevar la energía al
suelo.

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8 presión con los pulgares sobre los de-
dos de los pies Sujeta el pie por debajo y
coloca el pulgar de una mano sobre el pie
contrario, en la zona entre el pulgar y el ín-
dice del pie. Localiza IG 13 y presiónalo con
la punta del pulgar. Este punto puede es-
tar muy sensible, por lo que puedes trazar
círculos sobre él para dispersar la presión
y luego intentar apretarlo directamente.
Repite en el otro lado.

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SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU

 

 

Esta versión reducida del masaje shiatsu contiene algunos de los pasos más
importantes. Realiza cada uno de ellos con igual atención y céntrate para
conseguir el mejor efecto. De acuerdo con el masaje completo, haz que
los cambios de postura de tu cuerpo sean los mínimos.

 

 

1 presión con las palmas sobre la espalda
Coloca tus manos con la zona hipotenar
entre los omóplatos de tu compañero, a
ambos lados de la columna. Tus dedos de-
ben apuntar hacia los lados del cuerpo.
Apóyate sobre las manos para aplicar pre-
sión sobre los músculos y estimular el me-
ridiano de la vejiga. Trabaja con una ca-
dencia constante hasta la zona lumbar.

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU


 

2 presión con el codo sobre las caderas
Redondea el codo y colócalo sobre el glú-
teo. Localiza VB 30, a dos tercios de la an-
chura y un tercio de la altura del músculo.
Aplica una presión razonable sobre el cuer-
po. Continúa presionando sobre la cadera
y alrededor de ella. Repite en el otro lado
o, si crees que puedes lograrlo, intenta pre-
sionar con los dos codos sobre los glúteos
al mismo tiempo.

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU


 

3 presión con las palmas sobre el abdo-
men Coloca una mano sobre el cuerpo
para apoyarte mientras presionas con la
otra alrededor del ombligo, en la dirección
de las agujas del reloj. Manten la palma
plana e intenta encontrar zonas de tensión.
Hacerlo de una forma regulada y relajada
estimula la liberación de tensiones, lo que
a su vez producirá una respiración más pro-
funda y completa.

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU


 

4 tracción de cuello Siéntate detrás de la
cabeza de tu compañero. Desliza las ma-
nos por debajo del cuello hasta que pue-
das rodear con ellas la base del cráneo.
Asegúrate de que tu compañero está rela-
jado antes de echarte hacia atrás con todo
tu peso, estirando suavemente hacia ti.
Vuelve a deslizar las manos por debajo de
la parte posterior de la cabeza para bajar-
la de nuevo.

SHIATSU: SOLUCION RAPIDA CON SHIATSU

 

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23AS2D1A21DAS233D21 - MASAJE INDIO DE CABEZA: APLICACION

MASAJE INDIO DE CABEZA: APLICACION

MASAJE INDIO DE CABEZA: APLICACION

 

Este masaje se realiza sentado, a través de la ropa. En primer lugar, se relaja la
parte superior de la espalda (donde almacenan mucha tensión) antes de trabajar
sobre el cuello y la cabeza. Los movimientos son rápidos y vigorosos, y estimulan
el sistema nervioso, además de los puntos y canales de energía.

 

 

El masaje indio de cabeza se conoce también
como champissage, de donde deriva la pala-
bra «champú». Ha venido siendo practicado
por las familias asiáticas desde hace más de
mil años y forma parte de un ritual de aseo y
belleza.

 

Ayuda a relajar los músculos, mejora la cir-
culación (especialmente en el cuero cabellu-
do, donde puede favorecer el crecimiento de
un pelo saludable) y estimula el flujo de la lin-
fa. También puede ayudar a aliviar dolores de
cabeza producidos por la tensión, problemas
de los senos nasales, fatiga ocular e incluso
trastornos de la mandíbula relacionados con
la tensión.

 

El masaje trabaja sobre los tres chakras su-
periores y puede inducir tranquilidad y relaja-
ción mental. Pueden utilizarse aceites (aun-
que no es necesario) en el cuero cabelludo,
que deben dejarse sobre el pelo varias horas.
Sólo se deben emplear en la última fase del
masaje. La postura del receptor debe ser er-
guida pero relajada, y un asiento con respal-
do bajo resulta ideal.

 

PUNTOS IMPORTANTES

Técnicas: Los movimientos principales son
la percusión, la rotación, la fricción, la pre-
sión con los dedos y la presión con vaivén.
Movimientos: Vigorosos y energéticos,
pero sensibles a la energía, manteniendo
una postura bien equilibrada y utilizando
el peso del cuerpo.

Equipo: Necesitas un asiento con respal-
do bajo, un pequeño almohadón o toalla
de apoyo y aceites para el pelo si decides
utilizarlos.

Respuesta: Comprueba en primer lugar
si existe algún problema de salud (en es-
pecial en el cuello) y pide a tu compañe-
ro que te vaya dando información, porque
las técnicas son relativamente vigorosas.
Duración: Un masaje indio de cabeza
dura unos treinta minutos.

 

La belleza del masaje indio de cabeza es
que puede realizarse prácticamente en cual-
quier sitio y dura un tercio menos que uno de
cuerpo entero.
Si bien es estimulante, el efecto que pro-
duce es de una absoluta sensación de bien-
estar, equilibrio y calma. Sin embargo, debes

tener especial cuidado cuando existan pro-
blemas en el cuello; en caso de duda, busca
consejo profesional.

 

 

MASAJE INDIO DE CABEZA: APLICACION

 

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