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MASAJE HOLISTICO: SOLUCION RAPIDA HOLISTICA

MASAJE HOLISTICO: SOLUCION RAPIDA HOLISTICA

 

Si dispones de unos minutos para el masaje, te ofrezco cuatro pasos para relajar el cuerpo. Debes conceder a cada paso tanta atención como lo harías a un masaje de cuerpo entero para lograr una experiencia terapéutica. Respeta los principios básicos y verás cómo unos cuantos movimientos pueden obrar maravillas.

 


 

1 presión con los pulgares en la espalda Efectúa un rozamiento sobre la espalda de tu compañero para extender el  aceite. A continuación presiona con las yemas de los pulgares sobre los músculos a ambos lados de la columna, recorriendo  desde la parte superior hasta la zona lumbar. La presión y el ritmo deben ser uniformes desde el principio hasta el final, y debes proporcionar apoyo con los dedos. Acuérdate de no presionar sobre la columna.

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2 circuios sobre el sacro Coloca una mano sobre la otra encima del sacro (el triángulo óseo de la base de la columna) y comienza a trazar círculos lentos y en sentido contrario a las agujas del reloj. Tus manos deben moverse uniformemente sobre la piel y adaptarse en todo momento a la zona lumbar. Concéntrate en el proceso de relajación y descansa las manos, una sobre la zona lumbar y la otra entre los omóplatos.

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3 tracción de cuello Pide a tu compañero que se dé la vuelta. Desliza las manos por debajo de su cuello, rodea con ellas la base del cráneo, levanta la cabeza ligeramente y con cuidado tira de ella hacia ti. Detente cuando sientas que tu compañero ofrece resistencia. Baja la cabeza y descansa las manos durante unos momentos sobre los ojos de tu compañero.

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4 tracción de los pies Desplázate hasta los pies. Coge uno de ellos con las dos manos, una sobre el tobillo y la otra  sujetándolo por debajo, en el talón. Levanta ligeramente la pierna y tira de ella hacia ti. Observa el movimiento en la zona lumbar y las caderas. Cuando percibas resistencia, relaja el estiramiento y vuelve a bajar la pierna. Repite con la otra.

MASAJE HOLISTICO: SOLUCION RAPIDA HOLISTICA