Entradas

56as4d56a5d4a56d4 - SHIATSU: PARTE DELANTERA DE PIERNAS Y PIES

SHIATSU: PARTE DELANTERA DE PIERNAS Y PIES

SHIATSU: PARTE DELANTERA DE PIERNAS Y PIES

 

 

Esta secuencia trabaja sobre la parte delantera del cuerpo y sigue los meridianos.
Ten cuidado cuando muevas las piernas para que tu compañero no se sienta
incómodo. La presión que utilices debe ser similar para las dos piernas y muy
suave en las articulaciones.

 

 

1 rotación pasiva Sitúate junto al pie de tu
compañero. Desliza una mano por debajo
del tobillo y la otra debajo de la rodilla. Le-
vanta la pierna con cuidado. Utiliza el peso
de tu cuerpo para girar suavemente la pier-
na por la cadera, apoyándote en la tuya
cuando sea necesario. Gira varias veces en
las dos direcciones para relajar la cadera y
luego deposita la pierna con cuidado sobre
el suelo.

ASD1SA23D1AS3D1


2 presión con las palmas Sitúate junto al
muslo de tu compañero. Manten el con-
tacto con una mano sobre el abdomen y
utiliza la otra para «caminar» por el late-
ral del muslo hasta la rodilla, estimulando
el meridiano del estómago. Colócate, pre-
siona, manten y afloja. Continúa con cui-
dado sobre la rodilla y baja por el lateral de
la pantorrilla. Levanta la mano cuando lle-
gues al tobillo. Repite varias veces.

SHIATSU: PARTE DELANTERA DE PIERNAS Y PIES


 

3 presión con el pulgar Localiza E 36 reco-
rriendo con el pulgar la línea de la espinilla
hasta llegar a la curva del hueso, justo de-
bajo de la rodilla. Coloca el pulgar en posi-
ción y presiona suavemente con la yema.
Comprueba que la presión no resulta de-
sagradable para tu compañero, porque
este punto puede estar sensible. E 36 es un
buen punto tonificante para el sistema di-
gestivo.

56as4d56a5d4a56d4


 

4 presión con la palma Coloca las manos
debajo de la rodilla y el pie. Dobla la pier-
na de tu compañero y llévala hacia un lado.
Manten el contacto con el abdomen y «ca-
mina» a lo largo de la cara interna de la
pierna con la palma de la otra mano. Esto
estimula el meridiano del hígado. Ajusta
tus movimientos a la flexibilidad de tu com-
pañero y utiliza un almohadón como apo-
yo en caso necesario. Aplica una presión
más suave sobre la rodilla. Repite varias
veces.

8asd7a9d7sa89d7sad8


 

5 tracción Asegúrate de que tu postura es
estable, desliza una mano debajo del to-
billo y coloca la otra sobre el pie. Levanta
ligeramente la pierna y tira de ella hacia
atrás para estirarla. Relaja y vuelve a ha-
cerlo. Es un movimiento muy bueno para
liberar energía de las articulaciones y favo-
recer el flujo de energía hacia los pies y
desde ellos.

56asd4as6d5a56d4as6d4


6 presión con la palma Envuelve el tobillo
con una mano para sujetarlo y coloca la
palma de la otra sobre la parte carnosa del
pie de tu compañero. Presiona el pie hacia
atrás, ayudando a liberar la articulación del
tobillo. La amplitud del movimiento de-
penderá de la flexibilidad de tu compañe-
ro, pero repite varias veces empujando un
poco más cada vez para estirar la parte
posterior de la pierna.

as64da564ds6a4d6as4d


 

7 empujar Sitúate con los pies separados a
una distancia equivalente a la anchura de
los hombros, las rodillas dobladas y en una
postura equilibrada. Levanta las piernas de
tu compañero de forma simultánea y colo-
ca las plantas de sus pies contra tus mus-
los. Inclínate hacia delante y empuja contra
tu compañero, como si estuvieses inten-
tando separarle de ti. Este movimiento uti-
liza la resistencia de tu peso y ayuda a re-
lajar y equilibrar el cuerpo.

5as4d56as4d6as4sd564


 

8 rotación pasiva Desde esta posición, in-
clínate hacia delante un poco más, coge las
piernas de tu compañero por debajo de las
rodillas y dóblalas contra el pecho, utili-
zando tu peso para aumentar el estira-
miento. A continuación puedes rotar las
dos piernas al mismo tiempo en ambas di-
recciones para relajar la zona lumbar. Baja
las piernas con cuidado y repite las se-
cuencias anteriores en la otra pierna.

 

56as4d5s6a4d6as54d6as4d

 

 

VOLVER: SHIATSU