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as5d4sa65d4sa65ds4a6d4 - MASAJE HOLISTICO: LOS BRAZOS Y MANOS

MASAJE HOLISTICO: LOS BRAZOS Y MANOS

MASAJE HOLISTICO: LOS BRAZOS Y MANOS

 

Esta secuencia te proporciona una oportunidad de liberar la zona de los hombros y masajear las manos, lo que siempre da mucho placer. Masajea primero un lado del cuerpo y luego el otro, y utiliza una presión similar en cada brazo. La cara interna de los brazos puede ser sensible, por lo que deberás ejercer menos presión sobre ella.

 

1 rozamiento Frótate un poco de aceite en las manos y sitúate al lado de tu compañero. Coloca las dos manos justo por encima de la muñeca y súbelas por el brazo hacia el hombro. En el hombro debes separarlas y bajarlas de forma más suave hasta la muñeca. Esta maniobra te ayuda a aplicar el aceite y prepara el brazo para el masaje.

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2 vaciado venoso Sujeta el brazo con una mano y coloca los dedos de la otra mano justo por encima de la muñeca. Aprieta mientras subes por el antebrazo hacia el codo Aplica la presión con la zona de la mano situada entre el pulgar y el índice. Afloja al llegar al codo y repite, moviendo la mano a una posición ligeramente diferente cada vez.

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3 vaciado venoso Cambia la posición de la mano de sujeción para acomodar la técnica del vaciado venoso a los músculos de la axila. La presión debe aplicarse, una vez más, con la parte entre el pulgar y el índice y debe amoldarse a la forma del brazo. Comienza el movimiento justo por encima del codo y termina debajo de la axila, donde debes reducir la presión para evitar molestias.

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4 tracción Tras completar las técnicas anteriores, baja el brazo para que puedas ajustar tu agarre. Con una mano en la muñeca y la otra en el codo, levántalo para estirarlo por encima de la cabeza de tu compañero. Sostenlo justo por encima de la articulación del codo y estíralo hacia arriba, hasta que percibas resistencia. Baja el brazo protegiendo el codo y deposítalo estirado.

MASAJE HOLISTICO: LOS BRAZOS Y MANOS


 

5 vaciado venoso Este movimiento es una variación de la técnica del vaciado venoso que utiliza el contacto de toda la mano. Introduce una mano todo lo que puedas por debajo del omóplato de tu compañero y coloca la otra sobre el pecho, justo debajo de la clavícula. Aplica presión con las dos manos y aprieta hacia el brazo. Esto libera el omóplato y le permite apoyarse más sobre la superficie de masaje.

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6 amasamiento Esta maniobra puede resultar un poco complicada y deberás contener tus movimientos. Con el brazo completamente apoyado sobre la superficie, inclínate y masajea con los dedos sobre los músculos de la parte superior. Debes trabajar solamente sobre los músculos, y el contacto se realiza con todos los dedos. Repite subiendo y bajando por toda la zona vanas veces.

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7 presión con los pulgares Sujeta el codo por abajo con los dedos, coloca los pulgares juntos en sentido longitudinal y muévelos hacia fuera siguiendo el pliegue del codo. Reduce la presión al completar la maniobra. Aunque sea un movimiento sencillo, resulta enormemente relajante y hace que la articulación del codo no se quede fuera del masaje.

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8 fricciones alternas Baja el brazo y coloca las manos alrededor del antebrazo, justo por debajo del codo. A continuación fricciona con las dos manos bajando por el brazo hasta la muñeca. Manten las manos rodeando la forma del brazo y aplica más aceite si fuera necesario para que el movimiento sobre la superficie de la piel resulte agradable. Repite varias veces.

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9 presión con los pulgares Sujeta con los dedos la mano de tu compañero por debajo y coloca los pulgares juntos en el dorso. Muévelos hacia fuera sobre la mano aplicando presión y luego aflojándola cuando dobles los pulgares hacia la palma para completar la maniobra. Aplica en tres posiciones diferentes que se solapen para relajar la mano.

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10 círculos con el pulgar Sujeta la mano por debajo y presiona sobre la palma con las yemas de los pulgares mientras dibujas pequeños círculos. Cubre toda la palma, incluida la base de los dedos y la zona carnosa alrededor del pulgar. Las manos adquieren mucha tensión, por lo que debes emplear algún tiempo en estos movimientos, aunque debes tener cuidado por si alguna articulación está dolorida.

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11 vaciado venoso Gira de nuevo la mano y coloca los pulgares y los índices todo lo alto que puedas a cada lado de la mano. Muévelos lentamente hacia abajo, entre los tendones y los huesos, hasta llegar a los dedos. Trabaja sin detenerte sobre la mano hasta que hayas completado el movimiento en cada una de las cuatro posiciones. Siempre y cuando puedas deslizarte por la piel sin provocar incomodidad, la presión puede ser bastante firme.

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12 tracción Coloca a continuación todos los dedos en la base de la mano de tu compañero y estira cada dedo, uno por uno. Trabaja a conciencia sobre las articulaciones y aprieta la punta de cada uno de ellos antes de cerrar el movimiento. Unos pases neurosedantes suaves o un balanceo también son una buena opción antes de repetir la secuencia en el otro brazo.

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MASAJE INDIO DE CABEZA: LOS BRAZOS

MASAJE INDIO DE CABEZA: LOS BRAZOS

MASAJE INDIO DE CABEZA: LOS BRAZOS

 

El trabajo en los brazos sigue a la secuencia de los hombros y ayuda a relajar
la parte superior del cuerpo. Asegúrate de que puedes moverte con facilidad
alrededor de tu compañero y dobla las rodillas en lugar de agacharte para
llegar con comodidad.

 

 

1 rozamiento Con los brazos de tu compa-
ñero relajados, fricciona hacia abajo. Se tra-
ta de un rozamiento sin aceite. Amolda las
manos para acomodarlas a la forma del
brazo y fricciona hasta el codo. Repite va-
rias veces, y hazlo luego por la parte pos-
terior de los brazos para ayudar a relajar los
músculos.

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2 fricción Repite los mismos movimientos
por la cara exterior de los brazos, con un
vivo movimiento de fricción, utilizando las
palmas de las manos. Frota los brazos has-
ta el codo, como hiciste anteriormente. Tu
columna debe estar lo más recta posible y
debes doblar las rodillas en lugar de incli-
narte sobre tu compañero. Repite con
energía varias veces.

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3 elevar Avanza las manos hacia delante y
coge los codos de tu compañero de forma
que sienta los brazos seguros. Eleva los dos
codos al mismo tiempo para encoger los
hombros, pero no los fuerces ni los tenses.
Manten las manos cerca del cuerpo para
proteger los codos. Manten unos momen-
tos y suelta. Los hombros de tu compañe-
ro deben relajarse y caer

MASAJE INDIO DE CABEZA: LOS BRAZOS


4 apretar Rodea la parte superior de los bra-
zos con los dedos, haciendo contacto con
toda la mano. Aprieta los músculos entre
los dedos y la zona hipotenar, teniendo cui-
dado de no pellizcar la piel. Baja por el bra-
zo apretando a intervalos iguales desde el
hombro hasta el codo. Repite varias veces.

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