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SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DE BELLEZA

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DE BELLEZA

 

 

Los beneficios del masaje son muchos. Los músculos relajados y libres de basura
metabólica mejoran la apariencia de la cara, mientras que el aumento de la
circulación y el uso de aceites hacen que la piel reluzca. A su vez, cuando nos
sentimos bien tenemos buen aspecto, gracias a ese brillo que procede de dentro.

 

 

1 circuios sobre las sienes Coloca las pun-
tas de los dedos sobre las sienes de tu com-
pañero. Aplica una ligera presión y traza
círculos hacia atrás, en dirección a tu cuer-
po, de forma que levantes y estires la piel
Es importante que el movimiento sea siem-
pre hacia atrás, alejándote de la cara, para
que los rasgos tengan un aspecto más re-
lajado y abierto. Trabaja en medios círculos
para evitar hacer presión hacia la cara.

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2 pellizqueo sobre las cejas Coloca los ín-
dices y los pulgares sobre el borde de las
cejas. Partiendo de la linea central, ve le-
vantando y pellizcando a intervalos regula-
res hacia las sienes. Esto aumenta la circu-
lación hacia los músculos y ayuda a relajar
la frente y los ojos. Repite varias veces re-
corriendo toda la línea de las cejas con los
dedos firmes. Recuerda que debes mante-
nerte totalmente alejado de los ojos.

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3 pellizqueo sobre la mandíbula Esto ayu-
da a mejorar la definición de la mandíbula.
Aplícate, si fuese necesario, un poco de
aceite sobre los dedos y coloca las puntas
bajo la linea de la mandíbula, con los pul-
gares juntos en el centro de la barbilla.
Aprieta el hueso mientras deslizas las ma-
nos hacia fuera siguiendo la línea. Al ha-
cerlo, estás estirando suavemente la piel y
estimulando los músculos.

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4 círculos sobre la mandíbula Coloca las
puntas de los dedos sobre los músculos del
ángulo de la mandíbula de tu compañero.
Muchas veces están muy tensos y dan al
rostro un aspecto bastante enfadado y de-
cidido. Aplica presión con las yemas de los
dedos y traza círculos grandes y amplios so-
bre ellos, mientras animas a tu compañero
a que relaje la mandíbula. Presiona con las
puntas de los dedos allí donde percibas al-
gún punto especialmente tenso.

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5 rozamiento sobre los párpados Pide a tu
compañero que cierre los ojos y coloca las
yemas de los dedos corazón con mucha sua-
vidad sobre los párpados, cerca del puente
de la nariz. De manera uniforme y suave,
mueve los dedos sobre los párpados, te-
niendo cuidado de no presionar sobre los
ojos. Asegúrate de tener suficiente aceite
en los dedos como para no arrastrar la piel,
pero no tanto como para irritar los ojos.

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6 círculos sobre las mejillas Coloca las ye-
mas de los dedos sobre las mejillas. Masa-
jea con círculos pequeños y en espiral so-
bre ellas, desde la nariz hacia las orejas.
Esto debe estimular los músculos y mejorar
la circulación sin estirar de la piel. Repite en
tres líneas horizontales, terminando siem-
pre en un toque positivo hacia arriba.

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DE BELLEZA


7 percusión sobre las mejillas y la mandí-
bula Teclea suavemente sobre las mejillas
y la mandíbula como si tus dedos fuesen
gotas de lluvia. Utiliza las yemas de los de-
dos para que los movimientos sean suaves.
Manten las manos firmes y las muñecas
elevadas. Los movimientos deben ser rápi-
dos y suaves. Esto estimula la piel, mejora
la circulación y proporciona un brillo mara-
villoso y saludable.

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TRASTORNOS COMUNES: SINDROME PREMENSTRUAL (SPM)

TRASTORNOS COMUNES: SINDROME PREMENSTRUAL (SPM)

TRASTORNOS COMUNES: SINDROME PREMENSTRUAL (SPM)

 

 

El síndrome premenstrual puede hacerte sentir muy mal, desde emocionalmente
irritable hasta con un fuerte dolor en la zona lumbar y el abdomen. La dieta puede
ayudarte, pero prueba también estas técnicas de masaje. Trabaja con suavidad durante
unos cuantos días para aliviar el dolor y la tensión, y favorecer el flujo sanguíneo.

 

 

círculos sobre la zona lumbar Date un poco
de aceite templado en las manos y roza la
zona lumbar de tu compañera con maniobras
largas, lentas y sedantes. A continuación di-
buja círculos sobre la zona lumbar en senti-
do contrario a las agujas del reloj, con una
mano sobre la otra. Utiliza la presión que más
le agrade a tu compañera. Los movimientos
calentarán y relajarán los músculos lumbares.

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presión con los pulgares sobre los tobillos
Desliza el pulgar subiendo por la cara inter-
na de la pierna, aproximadamente a tres de-
dos de la articulación del tobillo. Presiona por
detrás del hueso para encontrar BP 6, que
puede estar muy sensible. Si así fuera, traba-
ja a su alrededor para facilitar el flujo sanguí-
neo. Manten la presión unos momentos y
afloja. Vuelve a trazar círculos para aliviar el
dolor.

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presión con los pulgares sobre los pies En-
cuentra IG 3, situado entre la base del pulgar
y el índice del pie. Fricciona el punto y traza
círculos sobre él si está sensible, y a conti-
nuación presiona más profundamente con el
pulgar. Empieza despacio y ve aumentando la
presión; manten unos momentos. Es bueno
estimular este punto la semana anterior a un
posible SPM.

TRASTORNOS COMUNES: SINDROME PREMENSTRUAL (SPM)


presión con el pulgar sobre las manos Co-
loca tu pulgar sobre IG 4, situado en la unión
del índice y el pulgar de tu compañero. Sube
hasta localizar el punto, presiona con suavi-
dad al principio y frota sobre él hasta que esté
menos sensible. A continuación presiona ha-
cia dentro con el pulgar, apoyándote por de-
bajo contra el dedo corazón. Manten unos
momentos y afloja. Repite todos los movi-
mientos en el otro lado.

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TRASTORNOS COMUNES: CELULITIS

TRASTORNOS COMUNES: CELULITIS

TRASTORNOS COMUNES: CELULITIS

 

 

 

Lo que se conoce comúnmente como celulitis, o piel de naranja, suele implicar
retención de líquidos y congestión de los tejidos. Junto con el masaje, la dieta
y el ejercicio tienen también un papel muy importante. Masajea con cuidado,
pues estas zonas están a menudo muy sensibles. Repite a diario.

 

 

amasamiento de muslos y glúteos El ama-
samiento es bueno para aliviar la congestión,
pero ten cuidado porque la presión puede re-
sultar dolorosa. Trabaja sobre la zona del mus-
lo y el glúteo de tu compañera, presionando
los músculos con el pulgar y rodando hacia
atrás con el resto de los dedos. Las manos de-
ben trabajar de forma alterna y establecer un
movimiento rítmico. El uso de aceites esen-
ciales limpiadores puede resultar útil.

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presión con la zona hipotenar sobre los
muslos Masajea a lo largo de los músculos
del muslo, apretando con la parte posterior
de las manos y trabajando hacia arriba, en di-
rección a la cadera. Aplica presión suficiente
como para que sea efectiva pero no dolorosa.
Trabaja por todo el muslo con las dos manos,
empleando maniobras largas y alternas, o uti-
liza las dos manos juntas para presionar con
más fuerza. Evita todo masaje sobre la cara in-
terna del muslo.

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presión con los nudillos sobre los glúteos
y las piernas Cierra el puño sin apretar y ma-
sajea las zonas congestionadas con los nudi-
llos. Esta maniobra puede ser muy eficaz, pero
ten cuidado cuando exista una falta de tono
muscular. Dibuja círculos y amasa localmente
para aumentar la circulación, pero siempre so-
bre zonas carnosas. Evita masajear directa-
mente sobre huesos y sobre la cara interna del
muslo.

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percusión sobre los muslos Utiliza las ma-
nos, para efectuar una percusión cubital,
subiendo y bajando por el muslo para que
aumente la circulación. Debes mantener las mu-
ñecas sueltas y tocar con los meñiques. Los
movimientos tienen que ser precisos y ligeros
para conseguir el típico sonido de esta ma-
niobra. También puedes emplear otros tipos
de percusión, como el golpeteo y la percusión
cóncava, para estimular la circulación local.
Repite todos los movimientos en la otra pierna.

TRASTORNOS COMUNES: CELULITIS

 

 

5asd4a65d4sa56d4a56d4 - TRASTORNOS COMUNES: JAQUECAS PRODUCTO DE LA TENSION

TRASTORNOS COMUNES: JAQUECAS PRODUCTO DE LA TENSION

TRASTORNOS COMUNES: JAQUECAS PRODUCTO DE LA TENSION

 

 

Las jaquecas son muy corrientes y pueden deberse a haber forzado la vista, a la
postura, a la dieta y al estrés. El masaje puede ser beneficioso en los casos de
dolores de cabeza producidos por la tensión. Estos dolores pueden tener una
causa más seria y siempre debe consultarse al médico cuando se padezcan.

 

rotación sobre el cuero cabelludo Para ali-
viar la sensación de tirantez, coloca la mano
sobre la cabeza de tu compañero. Debes to-
carla con las yemas de los dedos. Traza círcu-
los en cada punto y mueve el cuero cabellu-
do todo lo posible. Repite en varias posiciones
para aumentar la circulación, utilizando la otra
mano como apoyo. Comienza con suavidad
y aumenta la presión a medida que se vaya
aliviando la tensión.

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presión con los dedos sobre las cuencas de
los ojos Localiza VB 1, aproximadamente a
un dedo de las cuencas de los ojos. Encuen-
tra las pequeñas depresiones en el hueso y
traza círculos suaves con las puntas de los de-
dos corazón. Toda presión debe ejercerse ha-
cia la línea de nacimiento del pelo y no hacia
la cara. Presiona lentamente sobre los puntos,
manten unos momentos y afloja. Continúa
hasta que se alivie la tensión. Éste es uno de
los mejores remedios del shiatsu.

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presión con los pulgares sobre el cuello
Tumbarse boca abajo puede resultar incómo-
do cuando se tiene jaqueca, por lo que in-
tenta aliviar la tensión del cuello —causa de
muchos dolores de cabeza— con tu compa-
ñero sentado. Coloca los pulgares sobre los
músculos a ambos lados de la columna y di-
buja círculos hacia la base del cráneo. Presio-
na por debajo de éste, masajeando los pun-
tos tensos, y trabaja hacia las orejas.

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presión con los pulgares en las manos Este
punto puede aliviar las jaquecas, en especial
las de origen digestivo. Coloca tu pulgar so-
bre la unión del índice y el pulgar de tu com-
pañero, con el dedo corazón por debajo. Lo-
caliza la pequeña depresión que señala IG 4.
Presiona y dibuja círculos sobre el punto con
la punta del pulgar, mientras ofreces resisten-
cia con el otro dedo. Comprueba la presión
y repite en la otra mano.

 

TRASTORNOS COMUNES: JAQUECAS PRODUCTO DE LA TENSION

5as4d6a4d56a4d3 - MASAJE INDIO DE CABEZA: PARTE SUPERIOR DE LA ESPALDA

MASAJE INDIO DE CABEZA: PARTE SUPERIOR DE LA ESPALDA

MASAJE INDIO DE CABEZA: PARTE SUPERIOR DE LA ESPALDA

 

El masaje comienza en la parte superior de la espalda y va relajando
progresivamente el cuerpo al avanzar haca la cabeza. Presta atención a tu propia
postura y efectúa movimientos rápidos y dinámicos. ¡Una vez que la espalda está
relajada, ya tienes hecha la mitad del trabajo!

 

 

1 primer toque Sitúate de pie detrás de tu
compañero y sugiérele que haga unas res-
piraciones lentas y relajadas. Respira tú mis-
mo profundamente y asegúrate de que tu
postura sea equilibrada, con los dos pies
plantados uniformemente sobre el suelo.
Aspira y, al espirar, coloca despacio las ma-
nos sobre la corona de la cabeza de tu
compañero. Relájate, manten la postura
unos momentos y retira las manos.

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2 fricción Frota con movimientos rápidos la
espalda de tu compañero, a ambos lados
de la columna, empleando las palmas de
las manos. Comienza junto a los hombros
y a continuación ábrete en abanico, su-
biendo y bajando por los lados de la co-
lumna. Esto ayuda a estimular los múscu-
los y prepara la espalda para el masaje. En
esta fase, el contacto es superficial y no
profundo.

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3 circuios Coloca los pulgares a ambos lados
de la columna, con los otros dedos apoya-
dos sobre la parte superior de los hombros.
Localiza la vértebra prominente (C7) en lo
alto de la columna y traza círculos alrede-
dor de la zona con los pulgares. Evita toda
presión sobre la columna. Puedes utilizar
una presión bastante firme siempre y cuan-
do no resulte molesta.

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4 presión con la zona hipotenar Sitúate a
un lado de tu compañero y coloca la zona
hipotenar de la mano entre el omóplato y
la columna vertebral. Utiliza la otra mano
para sostener el cuerpo. Fricciona rápida-
mente sobre los músculos y aplica toda la
presión que le resulte agradable. Observa
que. cuando estos músculos están tensos,
pueden estar bastante sensibles.

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5 presión con el codo Sitúate a un lado de
tu compañero. Localiza la vértebra situada
en línea con el extremo superior del omó-
plato. Utilizando el dedo como guía, so-
porte y modificador de la presión, relaja el
codo y presiona entre las costillas, traba-
jando a unos dos centímetros y medio de
la columna. Manten el codo redondeado
para que el movimiento no resulte pun-
zante y continúa hasta quedar al nivel del
borde inferior del omóplato. Repite en el
otro lado.

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6 presión con el pulgar Manteniendo una
mano de apoyo sobre el cuerpo, localiza el
borde del omóplato. Presiona entre las cos-
tillas con la yema del pulgar, comenzando
al mismo nivel del borde superior del hue-
so. Presiona en cuatro espacios iguales
alrededor del hombro. Manten los movi-
mientos cerca del hueso. Repite la secuen-
cia en el otro lado.

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7 percusión Con las dos manos relajadas,
coloca las palmas una frente a la otra so-
bre un hombro. Golpea sobre la parte su-
perior del hombro, desde el cuello hasta el
brazo, y vuelta varias veces. Los movimien-
tos deben parecerse a golpes alternativos
de hacha y han de ser ligeros, precisos y rá-
pidos. Repite en el otro hombro.

MASAJE INDIO DE CABEZA: PARTE SUPERIOR DE LA ESPALDA


 

8 apretar Coloca las dos manos sobre el
borde de los hombros, con los pulgares ha-
cia la columna y los otros dedos curvados
sobre las clavículas. Siente la linea del
músculo a lo largo de la parte superior de
los hombros. Levanta y aprieta entre los de-
dos. Ten cuidado de no pellizcar, y trabaja
desde el cuello hacia los brazos.

MASAJE INDIO DE CABEZA: PARTE SUPERIOR DE LA ESPALDA


 

9 amasamiento Amasa y aprieta sobre el
borde superior de los hombros de tu com
pañero, rodando los músculos con los de-
dos. Presiona con los pulgares y aprieta los
músculos mientras ruedas con los dedos
hacia atrás. Trabaja a lo largo de los hom-
bros con las dos manos a la vez, desde el
cuello hasta los hombros, y vuelta.

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10 golpeteo Cierra los puños sin apretarlos
y comienza a golpear con ellos sobre un
hombro. Trabaja desde el brazo hacia el
cuello y baja luego por un lado de la co-
lumna vertebral hasta la zona lumbar Los
movimientos deben ser rápidos y vivos, y
debes golpear alternativamente con los
dos puños. Trabaja subiendo y bajando
por los músculos situados junto a la co-
lumna vanas veces, cruza al otro hombro
y repite.

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11 golpeteo Cierra los puños sin apretarlos
y comienza a golpear con ellos sobre un
hombro. Trabaja desde el brazo hacia el
cuello y baja luego por un lado de la co-
lumna vertebral hasta la zona lumbar Los
movimientos deben ser rápidos y vivos, y
debes golpear alternativamente con los
dos puños. Trabaja subiendo y bajando
por los músculos situados junto a la co-
lumna vanas veces, cruza al otro hombro
y repite.

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12 estiramiento con los antebrazos Inclí-
nate apoyando el dorso de los antebrazos
sobre los músculos del hombro, aplicando
presión y moviéndolos hacia fuera sobre
los hombros, en dirección a los brazos.
Esto ayuda a relajar la parte superior de la
espalda y conecta con la siguiente se-
cuencia. Hazlo varias veces, y termina ro-
dando los antebrazos para continuar el
movimiento bajando por los brazos.

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MASAJE INDIO DE CABEZA: SOLUCION RAPIDA

MASAJE INDIO DE CABEZA: SOLUCION RAPIDA

 

 

Si sólo dispones de unos momentos para efectuar un masaje indio de cabeza,
prueba la siguiente secuencia, que debe aliviar la tensión del cuello y los
hombros, y estimular el cuero cabelludo. Puede hacerse casi en cualquier parte
y proporciona un gran impulso energético.

 

 

1 apretar los hombros Sitúate de pie detrás
de tu compañero. Coloca las manos sobre
los músculos del borde superior de los
hombros. Levántalos y aprieta con los de-
dos. Coge los músculos con firmeza para
evitar pellizcar, levanta y manten breve-
mente. Trabaja desde el cuello hacia los
brazos.

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2 percusión sobre la espalda Cierra los pu-
ños sin apretar y golpea con ellos a lo lar-
go del hombro hacia el cuello, y vuelta.
Golpea suavemente junto al cuello y conti-
núa bajando sobre los músculos hasta la
zona lumbar. Repite vanas veces. A conti-
nuación, vuelve a hacerlo sobre el otro lado
de la columna. Manten las muñecas rela-
jadas para producir un sonido de golpeteo
ligeramente sordo.

MASAJE INDIO DE CABEZA: SOLUCION RAPIDA


 

3 circulos sobre el cuello Descansa los de-
dos sobre los hombros y coloca los pulgares
en la base del cuello, a unos dos centíme-
tros y medio de la columna. Traza círculos
sobre los músculos del cuello subiendo has-
ta la base del cráneo. Al hacerlo, la piel
debe moverse también debajo de tus pul-
gares. Repite los movimientos varias veces
para relajar el cuello.

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4 rotación del cuero cabelludo Sujeta la
cabeza de tu compañero con una mano,
extiende y separa los dedos de la otra y co-
loca el pulgar y las puntas de los otros de-
dos sobre el cuero cabelludo. Traza círculos
sin moverte del sitio para producir tanto
movimiento como te sea posible. Una pre-
sión bastante firme suele ser buena. Tra-
baja sobre diferentes puntos y cambia de
manos para estimular el resto del cuero ca-
belludo.

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SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DURANTE EL EMBARAZO

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DURANTE EL EMBARAZO

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DURANTE EL EMBARAZO

 

 

El masaje durante el embarazo es estupendo. Ayuda a aliviar el dolor de espalda,
la tensión del cuello, la hinchazón de los tobillos, el cansancio de las piernas y el
dolor de los senos, y con él puedes contribuir al bienestar de tu pareja. Al mismo
tiempo, el bebé empezará a responder a las sensaciones y rutinas familiares.

 

PRECAUCIÓN
Durante el embarazo, la presión debe ser
mucho más ligera para evitar la sobreesti-
mulación. Evita ejercer presión sobre la
zona lumbar y el abdomen durante los pri-
meros cuatro meses.

 

 

1 círculos sobre la zona lumbar La zona
lumbar puede volverse muy molesta du-
rante el embarazo. Prueba esta técnica
mientras tu compañera está tumbada de
lado, y dispon unas almohadas para que se
sienta cómoda. Coloca una mano de apo-
yo sobre el cuerpo y la otra plana en el
hueco de la espalda. Traza círculos en sen-
tido contrario a las agujas del reloj, de for-
ma que tu mano se deslice sobre la piel.
Emplea un poco de aceite. Realiza manio-
bras amplias y relajantes, pero evita toda
presión firme o irregular.

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2 apretar los brazos Frótate un poco de
aceite en las manos. Estando tu compañe-
ra bien apoyada, puedes apretarle el bra-
zo. Hazlo con las dos manos rodeando el
antebrazo. Afloja la presión en el codo y
continúa hacia el hombro. Repite las ma-
niobras despacio para que resulten agra-
dablemente tranquilizadoras. Repite en el
otro brazo.

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DURANTE EL EMBARAZO


3 presión con los pulgares sobre los pies
Los pies son otra parte del cuerpo que se
cansa mucho, especialmente al final del
embarazo. Con las piernas en reposo, pue-
des masajear los pies, trazando círculos al-
rededor de las articulaciones y apretando
entre los tendones. Emplea los pulgares
para dibujar también círculos alrededor de
los tobillos. Aplica un poco de presión so-
bre la parte carnosa del pie, pero evita la
sobreestimulación.

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DURANTE EL EMBARAZO


 

4 vaciado venoso Con las piernas de tu
compañera en reposo, aplícate un poco de
aceite en las manos y aprieta los músculos
de las pantorrillas, dibuja círculos alrededor
de la rodilla y continúa apretando a lo lar-
go del muslo. Esto ayuda a aliviar el can-
sancio de las piernas. Puede que necesites
cambiar de postura para trabajar sobre el
muslo. Si tu compañera tiene venas vari-
cosas, limítate a rozar suavemente la piel.

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DURANTE EL EMBARAZO


 

5 presión con los dedos sobre la espalda
Con tu compañera tumbada de lado y bien
apoyada, utiliza los dedos para deslizante
sobre los músculos situados junto a la co-
lumna. Extiende los dedos y deslízalos
entre las costillas, pasándolos sobre los
músculos como si fueran un rastrillo. Tu
compañera deberá darse la vuelta para que
puedas repetirlo en el otro lado.

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6 amasamiento del cuello Con tu compa-
ñera apoyada en una postura cómoda,
puedes amasar los músculos del cuello con
una mano y mantener el contacto corporal
con la otra. Amasa a ambos lados de la co-
lumna con los dedos, manteniendo los nu-
dillos elevados para evitar la propia colum-
na. Lo mejor es amasar despacio. No se
debe ejercer ninguna presión fuerte alre-
dedor de esta zona.

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7 rozamiento sobre el abdomen Puede
que ya estés realizando este masaje. En
caso contrario, prueba a extenderte acei-
te sobre los dedos y a trazar círculos gran-
des y lentos sobre el abdomen. Emplea las
palmas y amóldalas al vientre de tu com-
pañera. Con el tiempo podrás ver o sentir
cómo responde el bebé.

 

PRECAUCIÓN
Este paso del masaje sólo debe realizarse
después de los primeros cuatro meses de
embarazo.

 

 

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DURANTE EL EMBARAZO

 

 

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SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE EN PAREJA

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE EN PAREJA

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE EN PAREJA

 

 

Además de muy divertido, es estupendo para ayudar a las parejas a desestresarse y
a acercarse más física y emocionalmente. Las técnicas básicas son las mismas, pero
añadir matices sensuales puede convertir el masaje en una danza romántica. Los
toques sensuales son lúdicos, ligeros, prolongados y proceden del corazón.

 

 

1 pases neurosedantes Los pases neurose-
dantes pueden convertirse en una caricia.
A menudo tomamos a nuestras parejas por
algo ya sabido, por lo que aquí tenemos la
oportunidad de redescubrir su piel. Utiliza
los dedos, las yemas y las uñas para tocar
su cuerpo. Cuanto más ligero sea el toque,
más estimulará la piel. Tómate el tiempo
necesario para explorar su perfil de una for-
ma afirmativa y cariñosa.

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2 soplar sobre la piel Se trata de un toque
romántico para cerrar cualquier secuencia.
Tras masajear suavemente los músculos,
sopla sobre la superficie de la piel. Cuan-
to más cerca estés del cuerpo, más cálido
será tu aliento. Es una fantástica técnica de
relajación o para estimular la piel de tu pa-
reja. Pruébalo en brazos y piernas, espalda
o nuca.

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3 roce con el pelo Utilízalo al final de cual-
quier secuencia de masaje. Cuanto más lar-
go tengas el pelo, más fácil te resultará,
pero de todas formas sé imaginativa. Uti-
liza las puntas para barrer y rozar la piel de
tu pareja. Es estupendo sobre zonas am-
plias como la espalda. Los movimientos lar-
gos son los mejores.

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4 amasamiento del cuello Sé creativo con
el masaje. Emplea la cercanía y la intimidad
para masajear en momentos inesperados
como forma de expresar ternura y aprecio.
Es duro sentirse amoroso cuando uno está
tenso. Amasa la nuca de tu pareja entre los
dedos y, como siempre, evita cualquier ma-
niobra directa sobre la columna.

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5 presión de los dedos sobre la cara El
masaje en la cara es fantástico, pero si se
añaden maniobras suaves y cariñosas se
convierte en algo especial. Utiliza las yemas
y las puntas de los dedos para recorrer sua-
vemente las facciones de tu pareja. Traba-
ja desde el centro hacia fuera con manio-
bras lentas y lánguidas. Tómate tiempo
para recorrer el contorno de los ojos, la na-
riz y la boca. Acaricia suavemente los pár-
pados y los labios.

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6 tirar del pelo El masaje del cuero cabellu-
do es muy placentero, al igual que los sua-
ves tironcillos de pelo. Haz que los toques
sean lúdicos. Recorre el pelo desde las raí-
ces hasta las puntas, deslizándolo entre tus
dedos. Enrosca las puntas, tira con mucha
suavidad y alborota el pelo de tu pareja.

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7 rozamiento sobre la espalda Sé imagi-
nativo con las técnicas que ya conoces.
Prueba diferentes formas de rozamiento
sobre la espalda, variando la presión, la
postura y el ritmo. Como las manos y las
puntas de los dedos ya son conocidos, ¿por
qué no pruebas con los antebrazos o los
pies? Manten pleno contacto con los con-
tornos musculares para obtener un resul-
tado óptimo.

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE EN PAREJA

 

 

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SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DEL CAMPO ENERGÉTICO

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DEL CAMPO ENERGETICO

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DEL CAMPO ENERGETICO

 

 

Todo masaje que trate a la persona en su conjunto posee un efecto sanador.
El enfoque holístico tiene en cuenta el cuerpo, la mente, las emociones y las
dimensiones espirituales de cada persona. Trabajar sobre un aspecto concreto puede
afectar al equilibrio del conjunto, y la sanación depende de conseguir el equilibrio.

 

Centros y campos de energía
Como ya hemos visto, los chakras son puntos
de comunicación de energía.

Se cree que cada uno de los siete
centros energéticos principales está situado en
un punto concreto, asociado con determinados
aspectos físicos, y posee un color y una vibra-
ción sonora diferente. Además, existen varios
campos energéticos que rodean a cada indivi-
duo, conocidos como auras. Algunas personas
pueden verlas o leerlas, así como los colores
que contienen. El campo de energía más cer-
cano al cuerpo se conoce como cuerpo eténco,
y puede que seas capaz de sentirlo si colocas la
mano sobre la piel a una distancia de entre
quince y veinte centímetros. Se cree que los de-
sequilibrios de energía afectan a nuestro
bienestar físico, y pueden incluso ser causa de
enfermedades. Equilibrar la energía puede ayu-
darnos a recuperar la salud, y existen algunos
sanadores que trabajan exclusivamente en los
campos energéticos. Desarrollando un contac-
to sanador puedes enriquecer el masaje.

SITUACIONES ESPECIALES: MASAJE DEL CAMPO ENERGETICO

Las técnicas relacionadas con el campo
energético trabajan tanto en el cuerpo como
sobre él. El primer paso es desarrollar la sen-
sibilidad, así como la empatia y el respeto ha-
cia tu compañero de masaje. Vacía tu mente,
céntrate en tus manos y toma nota de todas
las sensaciones que percibas. Sé objetivo y li-
mítate a observar. Prueba las siguientes téc-
nicas después de haber masajeado los múscu-
los, o antes de hacerlo, para ayudar a tu
compañero a relajarse. Con la práctica ob-
tendrás confianza y serás capaz de refinar tu
técnica.

 


 

 

1 descansar sobre la espalda Después de
masajear la espalda, termina la secuencia
colocando una mano entre los omóplatos
de tu compañero y la otra sobre el sacro (el
triángulo óseo situado en la base de la co-
lumna). Respira con calma, vacía la mente
y céntrate en las sensaciones que recibas
en las manos. Imagina que la energía posi-
tiva fluye de tus palmas. Esto produce una
sensación tranquilizadora y ayuda a co-
nectar la parte superior de la espalda con
la zona lumbar.

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2 sentir la energía de la espalda Coloca la
mano plana sobre el sacro de tu compañe-
ro. Levántala lentamente hasta situarla a
diez o quince centímetros del cuerpo. Tra-
za círculos sobre el sacro, en el sentido con-
trario a las agujas del reloj, y observa cual-
quier sensación que percibas en la palma.
Vuelve a bajarla gradualmente hasta que
descanse de nuevo sobre la espalda de tu
compañero. Este movimiento relaja la zona
lumbar.

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3 descansar los ojos Este movimiento es
muy bueno después de haber masajeado
la cara y resulta profundamente relajante.
Ahueca las manos y colócalas unos quin-
ce centímetros por encima de los ojos, evi-
tando que llegue a ellos la luz. Respira con
calma e imagina que la energía positiva flu-
ye a través de las palmas. Manten las manos
firmes y la mente en silencio. Tu compañe-
ro puede percibir el calor de tus manos.

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4 descansar sobre el abdomen Pruébalo
después de masajear el abdomen. Es espe-
cialmente bueno si tu compañero está par-
ticularmente sensible. Se trata de una téc-
nica muy adecuada para centrar. Sostén las
manos justo por encima del abdomen. Ob-
serva cualquier sensación que puedas per-
cibir. Ve bajando las manos poco a poco
hasta que queden planas a ambos lados
del ombligo. Exhala energía positiva a tra-
vés de las palmas.

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5 descansar en la cabeza Esta maniobra es
muy buena para combatir el dolor de ca-
beza y la tensión mental. Descansa las
manos a ambos lados de la cabeza de tu
compañero, con las manos hacia dentro.
Simplemente déjalas que se relajen. Ob-
serva cualquier sensación que puedas per-
cibir e imagina que la energía positiva flu-
ye a través de tus palmas. Separa las manos
un poco más de la cabeza y repite, aleján-
dolas más cada vez.

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6 descansar en los pies Esta maniobra ayu-
da a que tu compañero se centre o enraice
después de un masaje, al dirigir su atención
a los pies. Después de haberlos masajeado,
coloca las manos en posición relajada so-
bre las plantas. Relaja las palmas de las ma-
nos y siente el contacto con los pies de tu
compañero. Centra tu atención en los pun-
tos de contacto entre los dos.

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7 sentir la energía sobre la cabeza Sitúa-
te de pie detrás de tu compañero. Coloca
las manos juntas unos treinta centímetros
por encima de la cabeza. Relaja las palmas
y observa cualquier sensación que puedas
percibir. Ve bajándolas poco a poco hasta
que rodeen la parte superior de la cabeza.
Toma nota de cualquier cambio en las sen-
saciones a medida que te vayas acercando
al cuerpo. Imagina que la energía positiva
fluye a través de tus manos.

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8 descansar sobre el pecho Coloca una
mano plana sobre el pecho y la otra sobre
el abdomen. Descansa. Observa la subida
y la bajada de la respiración de tu compa-
ñero y manten la tuya propia en calma y
constante. Observa cualquier cambio en la
respiración de tu compañero y concéntra-
te en el calor de tus manos. Es muy útil y
equilibrante si la otra persona está emo-
cionalmente alterada.

 

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A5SD4AS564DAS6DD4 - MASAJE INDIO DE CABEZA: EL PELO Y EL CUERO CABELLUDO

MASAJE INDIO DE CABEZA: EL PELO Y EL CUERO CABELLUDO

MASAJE INDIO DE CABEZA: EL PELO Y EL CUERO CABELLUDO

 

 

 

Estas maniobras deben realizarse con aceite, pues proporciona una sensación
voluptuosa y es bueno para el pelo. Si decides no utilizarlo, estos pasos pueden
ir directamente detrás de la secuencia previa sobre la cabeza. En cualquier caso,
la técnica del descanso (paso 4) es el contacto final de todo el masaje.

 

 

1 presión con los dedos Si vas a emplear
aceite, éste es el momento de aplicarlo.
Vierte un poco en tus manos y aplícalo al
pelo de tu compañero, frotándolo y masa-
jeándolo hasta las puntas. Si no utilizas
aceite, realiza esta secuencia antes de tra-
bajar sobre la cara. Comienza como si es-
tuvieras lavando la cabeza, aplicando pre-
sión con las puntas de los dedos para
conseguir una maravillosa relajación.

MASAJE INDIO DE CABEZA: EL PELO Y EL CUERO CABELLUDO


2 rotación Sujeta la cabeza de tu compañe-
ro con una mano y coloca las puntas de los
dedos de la otra sobre el cuero cabelludo.
Extiende los dedos y manten la posición.
Gira las puntas de los dedos sin desplazar-
las, de forma que se mueva el cuero cabe-
lludo debajo de tu mano en cada giro.
Cambia de manos para cubrir la mayor su-
perficie de la cabeza posible.

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3 tirones Sujeta la cabeza con una mano e
introduce la otra por debajo del pelo, aga-
rrándolo firmemente desde la raíz. De este
modo impedimos que la técnica resulte do-
lorosa. Tira con bastante fuerza sin deslizar
y trabaja sobre todo el cuero cabelludo co-
giendo un pequeño mechón de pelo cada
vez. Esto resulta especialmente agradable
en la nuca. Cambia de mano para traba-
jar el resto de la cabeza.

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4 descanso Para terminar, respira con calma
y coloca las manos justo por encima de la
corona de la cabeza de tu compañero.
Manten unos momentos y bájalas gra-
dualmente hasta que descansen sobre la
cabeza. Respira con calma una vez más,
manten la postura unos momentos y des-
liza las manos por encima de los hombros
de tu compañero para cerrar el masaje.

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