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Huesos y articulaciones

La estructura subyacente del cuerpo es el esqueleto, que da al cuerpo su forma.  Comprende el esqueleto axial (formado por el cráneo, las costillas y la columna vertebral) y el esqueleto apendicular (formado por dos cinturas: la escapular. en los hombros, y la pélvica. en las caderas!

Los huesos están hechos de tejido vivo, capaz de regenerarse. En cada extremo de los huesos encontramos una funda protectora de cartílago, y en la parte central están las células productoras de médula ósea.

Cada hueso recibe aporte sanguíneo a través de su recubrimiento de tejido fibroso. Los huesos protegen nuestros órganos vitales y, junto con los músculos, nos permiten movernos.

Los huesos del cuerpo

El cuerpo tiene doscientes seis huesos, que pueden ser largos,cortos,planos,irregulares o sesamoideos (formados en un tedón). La columna vertebral, por ejemplo, consta de treinta y tres vértebras:

► siete cervicales
► doce torácias
► cinco lumbares
► cinco sacras
► cuatro coccígeas

 

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TRASTORNOS COMUNES: DOLOR EN LAS ARTICULACIONES

TRASTORNOS COMUNES: DOLOR EN LAS ARTICULACIONES

TRASTORNOS COMUNES: DOLOR EN LAS ARTICULACIONES

 

 

 

Es muy importante mantener la circulación mediante la movilidad.
No se debe masajear donde haya articulaciones inflamadas y es preciso
tener mucho cuidado para no provocar dolor. La dieta es un factor
importante para prevenir la acumulación de productos de desecho
que puedan irritar el cuerpo.

 

 

 

apretar los muslos Para mejorar la circula-
ción y el drenaje, trabaja por encima de las ar-
ticulaciones de tu compañero pero no sobre
ellas. Aplícate un poco de aceite en las manos
y aprieta sobre los músculos del muslo, dre-
nando hacia las caderas. Asegúrate de no pre-
sionar sobre la rodilla y emplea un apoyo si
fuera necesario. Aprieta con toda la mano
para cubrir todo el largo del muslo.

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círculos sobre los hombros Siempre y cuan-
do la articulación no se encuentre inflamada,
rodea el hombro de tu compañero con los de-
dos y dibuja círculos alrededor de la articula-
ción (pero no sobre ella) con los pulgares.
Traza círculos amplios que se alejen de la arti-
culación. Puede resultar útil emplear un poco
de aceite cálido que calme y estimule la cir-
culación.

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presión con los pulgares sobre los dedos
Utiliza los pulgares para presionar alrededor
de la articulación del dedo (pero no sobre
ella). Deja de hacerlo si tu compañero siente
dolor. Presiona y traza círculos con suavidad,
trabajando cerca de los huesos. Dobla el dedo
al masajearlo, si resulta agradable, para au-
mentar la circulación y estimular la movilidad.
El ejercicio pasivo suave siempre es bueno.

TRASTORNOS COMUNES: DOLOR EN LAS ARTICULACIONES


rotación de los dedos Efectúa esta manio-
bra sólo si las articulaciones no están infla-
madas. Coge un dedo, estira con suavidad y
gira. Intenta realizar el máximo movimiento
posible. Gira el dedo en círculos amplios, y a
continuación intenta realizar un movimiento
de pedaleo. Unos minutos diarios de ejercicio
pasivo de las articulaciones ayudan al cabo de
un tiempo a reducir la rigidez. Repite todos
los movimientos en las dos manos.

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