contraindicaciones - Contraindicaciones

Contraindicaciones

Sólo debes dar masaje si te sientes cómodo y lleno de energia, y si tu compañero goza de buena salud. Los siguientes factores físicos, o contraindicaciones, pueden desaconsejar el masaje.

Ante cualquier duda, consulta siempre con el medico.
No des un masaje si tu compañero padece:
► Una infección
► Fiebre
► Problemas cardíacos
► Tensión arterial elevada
► Un cáncer no tratado

No masajees sobre:
► Venas varicosas
► Una inflamación o un bulto no diagnosticados
► Problemas cutáneos
► Cortes
► Una erupción

Ten cuidado si tu compañero o compañera:
► Tiene asma, ten siempre su medicación a mano
► Está embarazada, la presión debe ser
mucho más ligera y debes evitar el ab-
domen durante tos primeros cuatro meses
No masajees si tú:
► Estás cansado
► Tines una infección
► Te sientes inseguro de lo que estás haciendo

contraindicaciones

estrés - Alivio del estrés

Alivio del estrés

Para conseguir salud y bienestar, el masaje estimula la circulación de la sangre, aumentando el aporte de oxigeno a los tejidos y haciendo descender la tensión arterial, relaja los músculos, y favorece la flexibilidad de las articulaciones.

También estimula el sistema nervioso, tanto para relajarlo como para incrementar la atención. La relajación alivia los efectos del estrés, capaces en el peor de los casos de provocar múltiples trastornos de la salud. De esta forma el masaje puede utilizarse como medida de prevención antes de que aparezca la enfermedad. La estimulación de determinados puntos de presión aumenta la vitalidad de los órganos internos y puede aliviar los síntomas de trastornos comunes. Cuando el cuerpo se siente a gusto, la mente puede relajarse, y es posible que esa desconexión sea algo que hacemos muy rara vez.

El aquí y el ahora del masaje puede conseguir unos efectos notables cuando dejamos atrás las tensones de la vida diaria.

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masaje espalda nombres - Anatomía

Anatomía

Unas nociones básicas de anatomía dan sentido al masaje. El cuerpo funciona como un todo y está trabajando constantemente para mantener el equilibrio interno, un proceso que recibe el nombre de homeostasis.

Es imposible trabajar sobre una parte del cuerpo sin afectar al conjunto.

 

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la piel - La piel

La piel

La piel es el mayor de los órganos del cuerpo y nos permite conectarnos con el mundo que nos rodea. Es un órgano excretor, a través del sudor, que también regula la temperatura corporal. Los receptores sensoriales nos proporcionan información inmediata acerca de nuestro entorno exterior.

La piel está formada por dos capas principales. En la base está la dermis (debajo de la cualse encuentra una capa de tejido subcutáneo que proporciona nutrientes), una capa fibrosa con vasos sanguíneos y linfáticos, nervios,folículos pilosos y glándulas sudoríparas y sebáceas. Sobre ella está la epidermis, formada a su vez por cinco capas. La capa basal está constantemente produciendo células que se dividen y que son gradualmente empujadas hacia amba, en dirección a la capa exterior de piel, o capa córnea. Cuando las células de la piel alcanzan la superficie, van muñendo poco a poco, de forma que en el exterior queden células muertas que contienen queratina. una sustancia fibrosa que aporta a la piel su grosor. La piel nos protege contra las bacterias,los microorganismo y las influencias nocivas.
Los diversos receptores se comunican con el sistema nervioso central y son muy sensibles al tacto, la presión, el dolor y los cambios de temperatura.la piel

SNC - El sistema nervioso

El sistema nervioso

El sistema nervioso es nuestro sistema de comunicaciones, tanto en el interior del cuerpo como con lo que nos rodea en el exterior. Esencialmente constituye nuestro medio de interacción con el mundo exterior a través de estímulos que determinan nuestra acción más adecuada.

Los nervios espinales son los que dan servicio al
cuerpo, mientras que los de la cabeza se conocen como nervios craneales. Los estímulos recorren el cuerpo por los receptores sensoriales de la piel, los tejidos blandos y los
músculos. La información se transporta a lo largo de los canales sensoriales y hasta el cerebro por la medula espinal, mientras que los impulsos del cerebro viajan de vuelta por los
nervios motores, lo que nos permite emprender la acción adecuada.
El sistema nervioso autónomo constituye un sistema completo en sí mismo. Está relacionado con los procesos internos del cuerpo y se subdivide en dos ramas el sistema nervioso simpático, responsable de acelerar las respuestas y de aumentar el ritmo cariaco y la respiración, y el sistema nervioso parasimpatico.,que ralentiza el cuerpo para que puedan llevarse a cabo los procesos reparadores como la digestión y el descanso.  El cuerpo esta constantemente trabajando para mantener un equilibrio saludable entre ambos sistemas.

El masaje y el sistema nervioso

El masaje estimula el sistema nervioso central a través de los nervios periféricos de la piel. Esto, a su vez, estimula el sistema nervioso autónomo. Cuando se produce una sobreestimulación de un sistema concreto, los afectos terapéuticos del masaje ayudan a recuperar el equilibrio interno, lo que permite al cuerpo descansar y que tengan lugar los procesos regenerativos.

SNC

introduction - Leer el cuerpo

Leer el cuerpo

Cuantos más masajes des, más irás percibiendo y entendiendo de tu compañero. El cuerpo da pistas acerca de lo que necesita, y tú irás adquiriendo confianza a medida que vayas aprendiendo qué zonas requieren atención. Puedes empezar dándote cuenta de la forma en la que tu compañero se mueve y está de pie.

¿Percibes algún patrón o notas alguna tensión? ¿Hay algo que dé la impresión de estar incómodo o en mala postura? Aquí no se debe juzgar, sino sólo observar, lo que gradualmente irá dibujando una mejor imagen de cómo puedes ayudar Sin duda tu compañero te señalará las zonas de tensión, que suelen ser el cuello, los hombros y la zona lumbar Y una vez que hayas empezado a dar masajes, tus manos irán percibiendo más información. Sin embargo, cuando tu compañero está tumbado justo antes de empezar el masaje, puedes conocer muchas cosas acerca de él He aquí unos cuantos indicadores básicos con los que empezar.

1 Cuello: ¿Gira la cabeza con facilidad hacia un lado? En caso contrario, nos estaría señalando que existe rigidez.
2 Hombros: ¿Están relajados y bastante planos? Si no es así, también están indicando rigidez.
3 Parte superior de la espalda: ¿Tiene un aspecto relajado y relativamente plano, o sobresalen los omóplatos? Esto podría significar que debes tratar esta zona para que los hombros puedan relajarse.
4 Zona lumbar: ¿Está muy arqueada? Eso podría estar provocando tensión en la zona lumbar, por lo que puede ser un área que debas relajar
5 Caderas: ¿Están niveladas? Si no es así, puede indicar un problema en la zona lumbar o en las caderas. Esta zona podría beneficiarse con una relajación.
6 Manos: ¿Están las manos cerradas o en puño? Puede ser una zona en la que debas centrarte y una señal de que tu compañero no está relajado. Si las articulaciones están muy sensibles, masajea por encima y a su alrededor, y no sobre ellas.
7 Piernas: ¿Aparecen venas varicosas? Nos indicarían problemas circulatorios. No debes masajear sobre estas venas
8 Piel: ¿Está suave o áspera? ¿Aparecen zonas secas? Eso puede indicar una falta de hidratación y la necesidad de elegir un aceite de masaje nutritivo.
9 Tobillos: ¿Están hinchados? Eso podría significar trastornos circulatorios o una linfa perezosa. Trabaja sobre las zonas inflamadas, pero no sobre ellas, para facilitar el drenaje
10 Pies: ¿Existe alguna rojez? ¿Observas algún tras torno de los pies? ¿Podría deberse al uso de calzado ajustado? Los dedos apretados se benefician enormemente del masaje, pero ten cuidado si observas síntomas de infección.

leer el cuerpo

1 - Dar y recibir

Dar y recibir

Dar un masaje es algo realmente especial. Es una actividad en la que inviertes tiempo y energía para otra persona, sin pedir nada a cambio. En ese momento centras completamente tu atención en lo que estás haciendo, y en algunas ocasiones eso puede significar comunicación sin palabras Si bien debes atender tus propias necesidades en lo que se refiere a la energía, la postura, la comodidad y a tus capacidades y recursos, tu atención debe centrarse fundamentalmente en dar a tu compañera y en estar receptivo a sus necesidades y respuestas.

Dependiendo de su respuesta a tus movimientos, quizá debas ajustar tu técnica para que el masaje sea una experiencia fluida y dinámica.

Pero no vas a conseguir gran cosa si tu compañero no está abierto para recibir.

Debes animarle a que afloje los musculos tensos y  no se aferre a la tensión. Su tarea consiste en centrarse en su cuerpo y en las maniobras del masaje, y dejarte que hagas algo por él, sin sentirse en la obligación de dar nada a cambio …,  lo que no resulta tan fácil como parece.

Pide a tu compañero que te comunique lo que siente durante todo el masaje y después de éste, de una forma constructiva y no critica, recordando que se trata de una experiencia de aprendizaje para ambos.

Cuando los dos participantes están centrados en proceso que se está llevando a cabo, la magia
de dar y recibir puede apreciarse plenamente.

 


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princorgaos - Los órganos principales del cuerpo

Los órganos principales del cuerpo

Los órganos más importantes están formados por músculos lisos, protegidos por las costillas y reciben el aporte sanguíneo a través del aparato circulatorio, y los impulsos nerviosos, por los nervios que salen de la médula espinal. Sus funciones escapan a nuestro control consciente y están regidas por el sistema nervioso autónomo.

 

LOS ÓRGANOS

ÓRGANO : Corazón

Función: Bombea la sangre por todo el cuerpo

Situación: a la izquierda del centro de la cavidad torácica, entre los dos lóbulos del pulmón izquierdo.

ORGANO: Pulmones

Función: Oxigenan la sangre y expulsan el dióxido de carbono

Situación: En la cavidad torácica protegidos por las costillas

 

ÓRGANO: Hígado

Función: Descompone los nutrientes y limpia la sangre

Situación: En la cavidad abdominal, sobre la cúpula diafragmática derecha, protegido por las costillas inferiores derechas.

 

ÓRGANO: Estómago

Función: En la cavidad abdominal,sobre la cúpula diafragmática derecha, protegido por las costillas inferiores izquierdas.

Situación: En la cavidad abdominal, sobre la cúpula diafragmática izquierda protegido por las costillas inferiores izquierdas.

ÓRGANO: Riñones

Función: Mantienen el equilibrio de los fluidos y expulsan los productos de desecho

Situación: En la aprte trasera de la cavidad abdominal

 

ÓRGANO: Intestio grueso

FUNCIÓN: Absorbe agua, vitaminas y minerales y elimina desechos

SITUACIÓN: Rodea la cavidad abdominal envolviendo el intestino delgado

ÓRGANO: Intestino delgado

Función: Descompone los alimentos parcialmente digeridos y absorbe nutrientes

Situación: Conectado con el estómago y el intestino grueso

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masaje para que sirven - Establecer el entorno

Establecer el entorno

Necesitarás una camilla de masaje o suficiente espacio en el suelo, luces que puedan atenuarse, una habitación templada (el cuerpo se enfría con mucha rapidez), calma y tranquilidad, sin interrupciones, y a ser posible algo de música de fondo. Una fricción de cinco minutos en el hombro requiere menos espacio que un masaje de todo
el cuerpo y puede realizarse prácticamente en cualquier sitio, pero
de todas formas no está de más dedicarte un poco de atención.

Comienza por crear un entorno sedante que
os haga sentiros a ambos cómodos y relajados. Las velas y los aceites en un difusor pueden mejorar el ambiente para los amigos y familiares, pero para una persona menos cercana, una atmósfera limpia y despejada puede ser más adecuada.

Es importante dedicarle tiempo suficiente; asegúrate de que ambos contáis con mucho, tiempo no solo para el masaje sino también
para antes y después. Acordar una duración con anterioridad significa que podéis liberaros y aseguraros de que el tiempo del masaje es todo vuestro.

 

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transferir - Aceites y recetas

Aceites y recetas

Para dar un masaje con aceite deberás tener éste preparado con antelación. Su misión es la de ayudar a que las manos se deslicen sobre ta piel sin resbalarse ni pegarse. Los aceites utilizados en los masajes suelen ser vegetales, de frutos secos o de semillas. Los mejores son los orgánicos prensados en frío.

Mezclas Corporales

Ligera:

Almendra: 7 ml; semilla de uva: 3 ml

UNTUOSA:

Almendra 6 ml; aguacate: 4 ml                                                                                         Girasol: 7 ml; macadamia: 3 ml

Normal:

Girsasol: 6 ml; albaricoque: 2 ml; jojoba: 2 ml

Mezclas Faciales

Sensible:

Girasol: 4 ml; jojoba: 1 ml

Untuosa:

Aguacate: 4 ml; macadamia: 1 ml

Normal:

Girasol: 3 ml; rosa mosqueta: 1 ml; albaricoque: 1 ml

El masaje proporciona también una oportunidad para nutrir e hidratar la piel. La mayoría de los aceites tienen una caducidad de uno o dos años, y cuando no se estén utilizando deben almacenarse en un lugar fresco y oscuro para minimizar la oxidación. Regularmente se introducen aceites nuevos y exóticos.

La mejor política es familiarizarte al principio con unos pocos (como los que te ofrecemos en la página siguiente) y luego ir experimentando con otros a medida que vayas adquiriendo práctica.

 

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