linfático - El sistema linfático

El sistema linfático

El sistema linfático, que brota del sistema vascular (vasos sanguíneos), es un medio de transporte; drena los tejidos y las células, y lleva los desechos al corazón a través del conducto torácico y del conducto linfático derecho. Posee su propio sistema de vasos: los superficiales drenan las fascias y los profundos drenan los órganos.

La linfa es un fluido claro constituido por plasma, grasas que no han sido transportadas a través de las venas, proteínas, células malignas y desechos celulares. Una vez que se ha recogido, se abren y cierran unas válvulas diminutas que la transportan. Cuando no existe un bombeo muscular central, la actividad esquelética y la respiración protunda ayudan al flujo de la linfa. La red de vasos transporta
inicialmente la linfa hacia los ganglios linfáticos más próximos para que la filtren. Estos ganglios se agrupan en diversos puntos de
todo el cuerpo, como las axilas, el cuello y las ingles, y suelen estar cerca de las venas. En ellos se procesan (y a veces almacenan) los de-
sechos, y ahí es donde las células del sistema
inmunologico. denominadas macrófagos.
destruyen Las bacterias y Las células indeseables. Asimismo, los glóbulos blancos de la sangre, denomnados linfocitos, producen anticuerpos. La Iinfa filtrada regresa entonces al corazón.

El masaje y el sistema linfático

El masaje estimula la retirada de los desechos metabólicos. El sistema linfático es uno de los medios de transporte de estos productos de desecho, por lo o que al estimularlo se ayuda a mantener el cuerpo sano. El exceso de fluidos y los efectos de las lesiones son filtradas a través de los vasos y ganglios linfáticos, ayudando así al cuerpo a repararse a sí mismo y a recuperarse del trauma más rapidamente.

linfático

 

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El propósito del masaje

Por qué masajeamos y por qué es algo tan popular?

Lo hacemos sólo porque es agradable? Es cierto que resulta muy agradable, y a su alrededor ha crecido toda una industria de la salud, pero podríamos decir que el propósito del masaje es beneficiar a ambas en muchos niveles diferentes.

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contraindicaciones - Contraindicaciones

Contraindicaciones

Sólo debes dar masaje si te sientes cómodo y lleno de energia, y si tu compañero goza de buena salud. Los siguientes factores físicos, o contraindicaciones, pueden desaconsejar el masaje.

Ante cualquier duda, consulta siempre con el medico.
No des un masaje si tu compañero padece:
► Una infección
► Fiebre
► Problemas cardíacos
► Tensión arterial elevada
► Un cáncer no tratado

No masajees sobre:
► Venas varicosas
► Una inflamación o un bulto no diagnosticados
► Problemas cutáneos
► Cortes
► Una erupción

Ten cuidado si tu compañero o compañera:
► Tiene asma, ten siempre su medicación a mano
► Está embarazada, la presión debe ser
mucho más ligera y debes evitar el ab-
domen durante tos primeros cuatro meses
No masajees si tú:
► Estás cansado
► Tines una infección
► Te sientes inseguro de lo que estás haciendo

contraindicaciones

El aparato circulatorio

La sangre es el sistema de transporte del cuerpo; aporta nutrientes a los músculos y órganos, y retira tos desechos del metabolismo. El corazón, su órgano principal, es un músculo que actúa como una bomba para hacer que la sangre circule por todo el cuerpo. Está dividido en cuatro cavidades: dos aurículas en la parte superior y dos ventrículos en la inferior.

El corazón bombea la sangre oxigenada por el ventrículo izquierdo para dar servicio al cuerpo,a través de una red de arterias y capilares menores, que llevan los nutrientes a tos tejidos. La
sangre con poco oxigeno y que contiene dióxido de carbono se transporta de vuelta al corazón por los capilares y las venas. Las de las piernas tieñen vávulas para favorecer el flujo sanguíneo.

La sangre entra en la aurícula derecha y pasa por el ventrículo derecho hacia los pulmones, donde recibe oxígeno fresco.  A conti-
nuación regresa al corazón por la aurícula izquierda para comenzar de nuevo su recorrido.

Dato de la sangre:

► La sangre recorre todo el cuerpo veintiocho veces al día.
► Está formada por células sanguíneas
(glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas» y plasma (nutrientes y agua).
► Existen alrededor de Cinco millones de
glóbulos rojos en un mililitro de sangre.
► Los glóbulos rojos transportan, oxígeno.
► Los glóbulos blancos luchan contra las
enfermedades
► Las plaquetas coagulan la sangre

El masaje y la circulación:

El masaje ayuda a mejorar la circulación mediante la estimulación. Los productos de desecho se transportan desde los músculos a través de los capilares y las venas, mejorando el transporte de nutrientes a los músculos y los órganos a través de las arterias y los capilares. Los efectos calmantes del masaje pueden tener también un efecto beneficioso sobre el ritmo cardíaco.

circulatorio

 

 

 

introduction - Leer el cuerpo

Leer el cuerpo

Cuantos más masajes des, más irás percibiendo y entendiendo de tu compañero. El cuerpo da pistas acerca de lo que necesita, y tú irás adquiriendo confianza a medida que vayas aprendiendo qué zonas requieren atención. Puedes empezar dándote cuenta de la forma en la que tu compañero se mueve y está de pie.

¿Percibes algún patrón o notas alguna tensión? ¿Hay algo que dé la impresión de estar incómodo o en mala postura? Aquí no se debe juzgar, sino sólo observar, lo que gradualmente irá dibujando una mejor imagen de cómo puedes ayudar Sin duda tu compañero te señalará las zonas de tensión, que suelen ser el cuello, los hombros y la zona lumbar Y una vez que hayas empezado a dar masajes, tus manos irán percibiendo más información. Sin embargo, cuando tu compañero está tumbado justo antes de empezar el masaje, puedes conocer muchas cosas acerca de él He aquí unos cuantos indicadores básicos con los que empezar.

1 Cuello: ¿Gira la cabeza con facilidad hacia un lado? En caso contrario, nos estaría señalando que existe rigidez.
2 Hombros: ¿Están relajados y bastante planos? Si no es así, también están indicando rigidez.
3 Parte superior de la espalda: ¿Tiene un aspecto relajado y relativamente plano, o sobresalen los omóplatos? Esto podría significar que debes tratar esta zona para que los hombros puedan relajarse.
4 Zona lumbar: ¿Está muy arqueada? Eso podría estar provocando tensión en la zona lumbar, por lo que puede ser un área que debas relajar
5 Caderas: ¿Están niveladas? Si no es así, puede indicar un problema en la zona lumbar o en las caderas. Esta zona podría beneficiarse con una relajación.
6 Manos: ¿Están las manos cerradas o en puño? Puede ser una zona en la que debas centrarte y una señal de que tu compañero no está relajado. Si las articulaciones están muy sensibles, masajea por encima y a su alrededor, y no sobre ellas.
7 Piernas: ¿Aparecen venas varicosas? Nos indicarían problemas circulatorios. No debes masajear sobre estas venas
8 Piel: ¿Está suave o áspera? ¿Aparecen zonas secas? Eso puede indicar una falta de hidratación y la necesidad de elegir un aceite de masaje nutritivo.
9 Tobillos: ¿Están hinchados? Eso podría significar trastornos circulatorios o una linfa perezosa. Trabaja sobre las zonas inflamadas, pero no sobre ellas, para facilitar el drenaje
10 Pies: ¿Existe alguna rojez? ¿Observas algún tras torno de los pies? ¿Podría deberse al uso de calzado ajustado? Los dedos apretados se benefician enormemente del masaje, pero ten cuidado si observas síntomas de infección.

leer el cuerpo

conexion - Sentir

Sentir

Antes incluso de empezar el masaje, es bueno experimentar con el poder que sale de tus manos. Te sorprenderás. Todos percibimos nuestro entorno y la gente que está en él. Puede que restemos importancia a esas sensaciones o que estemos demasiado ocupados o distraídos para prestarles atención.

Prueba estos sencillos ejercicios para sentir la energía que sale de tus manos. Olvida cualquier idea preconcebida y experimenta para
ver lo que sientes.

Sostén un balón invisible

Relájate y frótate las manos hasta que sientas
calor. Sepáralas despacio y vuelve a juntarlas.
Hazlo varias veces y toma nota de todas las sensaciones que percibas; puedes sentir un cosquilleo, calor o que tus manos se atraen una a la otra. Prueba a mover las manos en todas direcciones como si estuvieras sosteniendo un balón invisible mientras mantienes la conexión entre ellas.

invisible

Establecer una conéxion

Experimenta con un compañero. Ambos debéis levantar las manos, con las palmas hacia el otro. Manteniendo una distancia entre vuestras manos, encontrad la conexión entre ellas.
Movedlas luego hacia diferentes posiciones arriba, abajo, hacia atrás y hacia delante—
siguiendo ambos el mismo movimiento. Observad si cambia la conexión y cuándo es más
fuerte o más débil.

Hacedlo sin llegar a tocaros. Tomad nota de todas las sensaciones e impresiones que os lleguen a través de las manos.

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Extender la conéxion

Pide a tu compañero que se tumbe boca abajo delante de ti y coloca tus manos ligeramente por encima de su espalda. Encuentra la distancia a la que sientas la conexión sin llegar a tocarle. Comprueba luego si puedes sentir a tu compañero sólo a través de las manos. Muévelas sobre diferentes partes de la espalda, también sin tocarte, y observa si cambian las sensaciones. A continuación intercambia impresiones con tu compañero.

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musculos - Músculos

Músculos

Los músculos esqueléticos son los que dan al cuerpo su forma y permiten el movimiento. Cada músculo está formado por haces de fibras reunidas en una funda protectora. Cuando un músculo se contrae en respuesta a una señal del cerebro, las fibras se deslizan unas sobre otras acortando el músculo.

Los músculos están unidos al esqueleto mediante tos tendones de sus extremos, que ayudan a flenonar o estirar la articulación.

Estos puntos de umón se conocen como ongen, el hueso que el músculo no mueve, e inserción, el hueso que si mueve. Los músculos trabajan en pares o grupos, relajándose y contrayén dose alternativamente para producir movimento.
Los músculos esqueléticos están bajo nuestro control consciente y se denominan músculos voluntarios. Los músculos involuntarios o lisos, que no están sometidos a nuestro control consciente, incluyen el corazón y los diversos órganos de la digestión.

Para poder funcionar de forma correcta, los músculos precisan grandes cantidades de nutrientes.
La sangre les aporta glucosa y oxigeno, y a continuación retira tos productos de desecho del esfuerzo en forma de ácido láctico y urea.
Cuando tos músculos no se relajan lo suficiente después del trabajo, pueden acumularse los productos de desecho, to que ralentiza la circulación de la sangre y la entrada de nutrientes.
Esto, a su vez, provoca rigidez y un incremento del tono en reposo. Con el tiempo puede dar lugar a la formación de tejido fibrótico lo uqe habitualmente se conoce como nudos o contracturas, duro y tenso al tacto, y que restringe la amplitud normal del movimiento.

El masaje y los musculos:

El masaje favorece a los músculos porque estimula los procesos corporales normales.
Los productos de desecho como el ácido láctico son liberados de las fibras musculares, lo que permite a los músculos moverse con más libertad.
En combinación con los beneficios de la relajación muscular, los incrementos del tono muscular vuelven a un nivel óptimo.

musculos

masaje - Qué es masaje?

Qué es masaje?

El masaje consiste básicamente en tocarnos, y eso es algo que hacemos cada día.
Sin embargo, si bien este libro te permitirá explorar el masaje y descubrir tus propios talentos para él, por favor, no vayas directamente al capitulo de las técnicas. La comprensión, la preparación y la práctica son igual de importantes.

Las técnicas son útiles para dar estructura a un masaje, pero también lo son el desarrollo de la empatia y la calidad de tu forma de tocar.
Debemos encontrar el equilibrio entre todas ellas.
Cuando domines la técnica básica y hayas desarrollado suficiente confianza en ti mismo, puedes empezar a adaptar tu masaje a las distintas situaciones e incluso utilizarlo para aliviar trastornos comunes de la vida diaria.

masaje

introduction - Sensibilidad

Sensibilidad

Cuando aprendes a dar masajes, puedes dar un buen uso a tu sensibilidad. Tus manos —el principal punto de contacto entre tu compañero y tú— no son sólo las herramientas que aplican las técnicas de masaje, sino que también son un medio de comunicación entre ambos.

Las palmas de las manos son especialmente importantes, y quizá debas trabajar la relajación de las manos y los dedos, en especial cuando estés probando técnicas nuevas. Antes de empezar un masaje es conveniente que sensibilices tus manos, pues eso asegura que tu atención fluya en la dirección correcta. Prueba para ello los siguientes ejercicios.

Siente tu respiración

Colócate de pie, relajado, con los brazos colgando a ambos lados del cuerpo y los pies firmemente plantados sobre el suelo a una distancia equivalente a la anchura de los hombros. Haz una inspiración profunda y relajada, e imagina que estás aspirando a través de las plantas de los pies. Siente cómo el aliento va recorriendo el centro de tu cuerpo hasta los hombros. Al exhalar, siente cómo la respiración te baja por los brazos y las manos.

sensibilidad

Energizar las manos

Cuando respires hacia las manos (véase página anterior), levanta los antebrazos hasta la altura de los codos y con las palmas de las manos hacia arriba. Sentirás cómo las manos se llenan de energía y puede que incluso percibas un cosquilleo en las palmas. Repite el ejercicio unas cuantas veces. Si al principio no sientes mucho, no te preocupes; todas estas cosas requieren un poco de práctica.

energizar las manos

Continuación: Leer el Cuerpo

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Masaje Occidental

Según Hipócrates, el padre de la medicina moderna (c. 460-377 aC.), los médicos deberian ser expertos en muchas artes, y en especial en la de frotar. El médico griego Asclepíades de Bitinia (c. 124-40aC.) recomendaba el masaje, la dieta, el ejercicio y los baños.

En Grecia se utilizaba el masaje para los trastornos digestivos y, de forma habitual, antes de la prática desportiva. El médico romano Celso (hacia 25 aC.-57dC.) describe de forma detallada las fricciones y recomienda el masaje para el alivio del dolor de cabeza, mientras que Galeno (hacia 130-201 dC.) escribió que se deben estirar todas las fibras musculares en todas direcciones. Plinio el Viejo (23-79dC.) se curó gracias a un masajista médico, y Julio César (100-44 aC.) recibió mesajes para tratar la neuralgia. El médico persa Aviceno (980-1037), muy influido por Galeno, escribió acerca del masaje y describió varios métodos de fricción.

Más tarde se desaconsejó el masaje por considerarse excesivamente permisivo, y las referencias médicas son escasas hasta el siglo xv.

En 1813, per Henrik Ling estableció el sistema sueco de movimientos, aunque la terminología del masaje sueco fue introducida años más tarde por el holandés Johann Mezger.

Durante la Primera Guerra Mundial se trató con masajes a los soldados heridos, y el movimiento del trabajo corporal californiano delos años sesenta combinada el masaje con el crecimiento personal.

Cada cultura posee sus propias tradiciones, en las que el masaje con ele crecimiento personal.

Cada cultura posee sus proprias tradiciones, en las que el masaje ocupa un lugar entre el placer, las costumbres populares y la terapia profesional. En la actualidad se practica por derecho propio, aunque tradicionalmente formaba parte de un conjunto terapéutico.

 

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